残暑や気圧の変化で体調不良に！「9月病」の原因と対策方法をご紹介します
2022年8月29日
9月19日は敬老の日！海外の習慣やおすすめのプレゼントをご紹介します♪
2022年9月6日
皆さん、こんにちは(^∇^)
前回は9月病や気象病の原因や症状、対策法についてご紹介しました。
今年は長引く暑さに台風の上陸などで体調を崩す方が増えると想定されます。
アロマやハーブを活用して、自律神経を整えていきましょう！
暑さやストレスで疲れるのは確かですが、頭を使ったり体を動かしたりした後はいつも以上に疲れを感じませんか？
そんな時は、適度に糖分を摂取して疲労回復に努めましょう。
今回は、紅茶の新しい楽しみ方として、「マシュマロミルクティー」をご紹介させていただきます！
紅茶がお好きな方はもちろん、スイーツ好きの女性やお子さまにもおすすめです♪
作り方やコツ、飲んでみた感想をお伝えしていきます。
●マシュマロミルクティーとは？基本の作り方をチェック！
SNS映えするかわいいお菓子として人気を集めているのがマシュマロです。
そんなマシュマロをミルクティーと組み合わせたのが「マシュマロミルクティー」。
まずは基本の作り方をチェックしてみましょう♪
1．紅茶の茶葉と牛乳、マシュマロを用意する。
2．小さめの鍋でお湯を沸騰させ、弱火にしてからティーバッグに入れた茶葉と牛乳を入れ、5分程度煮る。
3．ティーカップに煮出したミルクティーを注ぎ、熱々のうちにマシュマロを浮かべる。
少し置き、マシュマロが溶けてきた頃に飲むのがベターです。
牛乳やマシュマロの量はお好みで調節してください。まろやかな味にしたい場合は牛乳を多めに、甘さが欲しい場合はマシュマロの数を多めにしましょう(^∇^)
上記のレシピでもシンプルでおいしいですが、もう一工夫したい！という人は、シナモンやフレーバーパウダーを混ぜるのがおすすめ！
SNS映えを狙うなら、トッピングシュガーを振りかけるとカラフルな見た目になりますよ♪
●マシュマロミルクティーを電子レンジで作ってみました！
鍋を使って作るのは少し面倒に感じてしまいますが、マシュマロミルクティーは電子レンジでも作ることができます。
電子レンジなら気軽に作れるので試しやすいと思います。作り方はとても簡単です。
1．紅茶の茶葉を熱湯で抽出し、ティーカップに注いで牛乳を入れる。
2．大きめのマシュマロを2～3個浮かべて、電子レンジで1～2分加熱する。この時、マシュマロが大きく膨らんだのを見計らってレンジを止めると良いです。
先ほどご紹介した基本の作り方とは少し異なりますが、個人的にはこちらの作り方の方がおすすめです(^∇^)
ミルクティーの味が濃厚になりますし、マシュマロが溶けやすくなります。
マシュマロミルクティーをおいしく作るコツは、マシュマロの溶け具合にあります。
加熱する分数が長いと、写真のようにマシュマロが溶け切ってしまいます。
飲み物としては十分おいしいのですが、マシュマロの形が残っていないため、写真映えしませんね…。
溶かしすぎない方が写真映えはしますが、マシュマロの形が少し崩れるくらいがベターです。
熱い紅茶に溶かしながら“食べる”マシュマロのほろりとした食感に感動しますよ！
マシュマロの甘さと紅茶の苦みの相性が絶妙で、他の飲み物ならこの味は成立しないだろうなと思いました。
今回、マシュマロミルクティーに使用したのはアールグレイティーです。
茶葉にベルガモットの香りを付けたフレーバーティーで、世界中で愛されています。
アールグレイは程よい苦みと渋みがあり、ミルクとの相性が良い紅茶として知られます。
本場・イギリスでは、アールグレイはほとんどがミルクティーで飲まれているんですよ♪
苦みや渋みのおかげで、ミルクやマシュマロを入れても「甘すぎる」と感じることはありませんでした。
アールグレイに付けられたベルガモットの香りが気分をリフレッシュさせてくれるでしょう！
アールグレイのマシュマロミルクティーは、仕事や学業の合間の糖分補給にぴったりです。
※アールグレイスペシャルティー
TeaTotalでご用意するアールグレイティーのラインナップの中でも、マシュマロミルクティーにおすすめなのが「アールグレイスペシャルティー」です。
アールグレイティーの中でも“特別”な品ですので、まずはストレートでお楽しみいただければと思います。
ベルガモットの香り付けに加え、レモンピールやレモングラスなど柑橘系のハーブがブレンドされており、爽やかな香りが特徴的です。
柑橘系のハーブには自律神経を整える効果もあるため、9月病や気象病など体調を崩しやすいこれからの季節にはもってこいです！
その他、冷えや生理痛を改善するベニバナや眼精疲労を緩和するコーンフラワー、マリーゴールドなどがブレンドされています。
おいしく健康維持できるのは嬉しいですね(^∇^)
皆さんも、ぜひマシュマロミルクティー作りにチャレンジしてみてください。
【hpuri】
＜参考商品＞
