アールグレイティーの鎮静作用で安眠にも。ベルガモットの持つ効果とは

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アールグレイティーに含まれるベルガモットの作用

アールグレイティーにはベルガモットという素晴らしい成分が入った紅茶であり、皆様から愛され飲まれています。
アールグレイティーの香りづけで用いられるベルガモットなのですが、とても体に良い成分がたくさんあるのです。

まず、酢酸リナリルが含まれているため、鎮痛や鎮静作用、抗炎症作用があります。
同じくベルガモットにはリナロールも含まれており、この成分も鎮静作用や抗不安作用などが効能があるのです。

また血圧を下げる効果もあります。
そして、リモネンも含まれており消化促進を助け、胸やけや胃もたれを軽減させてくれるのです。
血液の循環をよくする働きもあるので、女性の大敵であり冷え性やリンパの流れも流れもよくさせるのでむくみ軽減の効能があります。
余分や水分や毒素を排出してくれるので体も軽くなるでしょう。
体に不要な物が排出され血液の流れが良くなるだけで、体の中が綺麗になり疲れも溜めにくくなります。

そして、抗菌作用もあるので皮膚疾患にも有効とされています。
ベルガモットに含まれる酵素も含まれており心臓病に対して効果があるとされているのです。
アールグレイティーの香りづけとして用いられておりベルガモットですが、以上のような栄養素成分が含まれ私たち体を助けてくれています。
もちろん、その香りから精神を安静させたり緊張を和らげる効果もあるので、心を癒して体の疲れも軽減させてくれる効果もあります。

アミノ酸の一種であるテアニンも含まれているので、脳にα波を発生させるのを助けるのでリラックス効果が期待できるのです。
仕事の合間、家事の合間の休み時間にアールグレイティーを飲むと心がすっきりとリフレッシュできるので、再び仕事や家事に専念でいます。
頭もすっきりとするので集中力が出たり、面白いアイディアも生まれやすくなり仕事の効率を上げてくれる事でしょう。

 

アールグレイティーの鎮静作用

アールグレイティーに含まれるベルガモットには、まだまだ有能な力が備わっています。
ベルガモットの精油が含まれている場合には、大腸菌などの細菌類に対する高い抗菌作用があります。

他にも爽やかな香りと抗菌作用があるために、うがい液や口内炎の治療薬としても使われてるという活用方法があるのです。
喉を大切に扱う職業の方にはおすすめです。
アールグレイティーとして飲んで喉を休めさせるだけでなく、殺菌することで喉を守ってくれるのです。

アールグレイティーをより効果的に活用できる飲み方があります。
ビタミンを豊富に含んだ柑橘類と一緒に摂取すると肌の改善や美容に最適とされています。
元々アールグレイには同じ柑橘類のベルガモットが含まれているので味としても相性は抜群で、よりリラックスでき、疲れもとれるでしょう。

他にもカリウムが豊富なバナナと一緒に摂取する事で腸内の善玉菌増殖を助ける働きをしてくれ便秘改善にも役立ちます。
便秘はストレスと関係性が深いので、解消されると体も心もすっきりできるのです。

他にも牛乳と一緒に摂取する事でより精神を安定させます。
アールグレイティーをミルクティーで飲むと心が軽やかになり元気を取り戻すでしょう。

他にもハチミツと一緒に摂る事で疲労回復や整腸作用を高めてゆきますし、ビタミンやミネラルの補給にもなるのです。
このようにアールグレイティーは健康や美容にも最適で疲れもとってくれる事でしょう。

アールグレイティーは鎮静作用にとても優れていて、体の疲れや不調から助けてくれます。
飲み方も様々なバリエーションが楽しめるので、毎日飲んでも飽きないでしょう。

毎日の飲み続ける事で、血行がよくなり冷え性もなくなるので体の疲れも溜まりにくくなります。
血液の流れが良くなる事で余分な水分毒素もスムーズに排出されるので、体の中から綺麗になれるのです。

 

 

寝る前のアールグレイティーでリラックスした眠りを

ストレス過多の社会で新たな現代病と言われているのが不眠症です。
病院へ行くほどではないものの寝付きの悪さや浅い眠りで十分な睡眠時間もとれないまま寝不足が続き、昼間に強い眠気に襲われ常にだるさを感じている人も少なくありません。

慢性的な睡眠不足は日常生活の質を落としてしまう上、不眠症はうつ病の引き金になりやすいとも言われており、睡眠の質は早めに改善しておくに越したことはありません。

眠りの悩みを解決するサプリメントなどと共に注目されているのが抗不安作用を持ちリラックス感をもたらす各種のハーブティーです。
睡眠の質を上げるタイプのハーブの中にはクセのある強い香りを持った種類もあり、嗅覚が敏感な人の中には苦手感を抱いて試せないままといったケースも少なくありませんが、そんな人にもお勧めなのが上品な香りを持つアールグレイティーです。

効果効能を目的に飲むハーブティーというより、リラックスタイムの心地良さを高めるための香りの良い飲み物として好まれているアールグレイティーは、フレーバードティーと呼ばれる茶葉に香りを付けた紅茶で、昔から多くの人に愛飲されてきました。

アールグレイティーのアールは伯爵を指しグレイが人名で、グレイ伯爵の紅茶といった名称は19世紀に中国から使節が持ち帰った紅茶を当時のイギリス首相グレイ伯爵が絶賛し広めたことに由来していると言われています。

アールグレイティー独特の香りはベルガモットというイタリア原産の香り豊かな柑橘類のフレーバーです。
ベルガモットの果実そのものは苦味が強く食用には向かないため、古くから香料や薬として役立てられてきましたが、その香りは精神面に非常に良い効果をもたらすことで知られ、神経を鎮めてストレスを緩和することから天然の抗うつ薬と呼ばれるほどの効能を誇ります。
アールグレイティーは、そのベルガモットの香りを満喫することができる紅茶です。

 

睡眠の悩みを解消する香り豊かなハーブティー

アールグレイティー独特の香りの元になっている柑橘類ベルガモットが持つ最も魅力的な効能は、科学的な研究でも実証されているほどの抗不安作用や抑うつ緩和効果で、心身をリラックスさせながら前向きな高揚感をも高める働きを持つと言われます。
ストレスでささくれ立った心や落ち込んだ気持ちに癒し効果を与え、明るく前向きな感情を取り戻させるベルガモットの香りが、紅茶本来の品の良い香りと共に立ちのぼり、飲む前から豊かな気持ちに誘います。

そして、眠りの悩みを解消に導くのがベルガモットが持つ効果的な誘眠作用です。
寝つきの悪さや睡眠が浅い状態になるのは、夜になると心身をリラックスに導く神経が弱いままで、昼間活発に活動させるほうの神経が働き続けている状態です。

ベルガモットの香りは心を穏やかに鎮めてリラックス状態に導くことで、自然で心地良い眠気をもたらします。
神経が休まることで睡眠の質も良くなり、深くゆったりとした眠りが得られ、翌朝の快適な目覚めが実現します。

ベルガモットの香りに加えて眠りの質を高めてくれるのがアールグレイティーの主役である紅茶が持つ、身体を芯から温めてくれる効能です。

近年、冷え性対策にショウガ紅茶が注目されるようになっていますが、双方身体を温める作用を持つものの、香りも味も強めのショウガに苦手感を抱く人もいます。
しかし、香りそのものにリラックス感が備わっているベルガモットの柔らかな香りのなか紅茶本来の豊かな味わいが楽しめるアールグレイティーであれば、おやすみ前に身体を温める飲み物として最適です。

アールグレイティーはミルクとの相性も良く、睡眠の質を高めると言われるカルシウムやビタミンB12はもちろん、睡眠ホルモンの元になる成分の一つトリプトファンも一緒に摂ることが可能になります。
紅茶の作用で身体を温め、ベルガモットの豊かな香りで包み込みながら、上質の眠りに誘ってくれるアールグレイティーはコーヒーや日本茶よりもカフェインが多く入っていない場合が多く、安眠にも有効なのです。

 

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