「また偏頭痛…」痛みを和らげたいならペパーミントのハーブティーを飲もう
2018年6月6日
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2018年6月12日
鎮静作用があるペパーミント
日常生活の中ではストレスの原因になるようなことが多くありますが、継続的にストレスを抱えているような状態は心ばかりではなく体にも悪い影響を及ぼす可能性があります。
イライラした状態を自覚した場合には、それをそのままにしておかないで、できるだけ早く沈めることが心と体の健康のためには必要です。
日常のささいなことでも起こるイライラを手軽に解消するための手段として、ハーブを利用する方法があります。
ハーブの中には、心のイライラを沈めることができる作用のある香りを持っているものもあるため、そうしたハーブを利用することで、ストレスを手軽に軽減することが可能です。
ハーブの中でも特に精神的なストレスに対して高い効果を持っているといわれているのがペパーミントです。
ペパーミントはメントールの香りがすることで有名なハーブで、ガムなどのお菓子にもよく利用されていますが、実は心のイライラを解消することができる高い効能があることが知られています。
なぜペパーミントにイライラを落ちつける作用があるのかといえば、ペパーミントには鎮静作用があるからです。
そのために不快なことがあってちょっとしたイライラが生じたような場合でも、ペパーミントの香りをかぐことで、気持ちを簡単に落ち着かせる効果があります。
イライラに限らずにペパーミントの香りにはさまざまな精神的な動揺を沈めることができる効能を持っています。
どうしても失敗できないような仕事の前など、極度の緊張を強いられるような場面では精神的に重たい重圧がかかって、心身が不安定になるようなことも多いですが、ペパーミントの鎮静作用にはこうした不安を和らげることができる力もあります。
ストレスを沈めることで、穏やかな精神状態で暮らすことができ、体の健康を回復することにも役立ちます。
手軽に飲めるハーブティー
ペパーミントは頭のなかがモヤモヤしているような状態のときにも、有効なハーブです。
ペパーミントの香りをかいだときや口に入れた後に残るさわやかな清涼感は、ぼんやりした状態の頭をすっきりさせてくれる働きがあります。
頭の中のモヤモヤが続いて仕事や勉強にうまく集中できないような場合でも、ペパーミントの香りをかいだり味わったりすることで、気分を簡単にリフレッシュさせることができ、仕事や勉強の能率を上げるのにも役立ちます。
その他にもペパーミントには高い殺菌効果があることでも知られていて、ある種の病原菌に対して有効に働くことが研究で明らかになっています。
殺菌能力のほかにペパーミントには人間が生命維持活動をする上で欠かすことができない各種の生理現象を促進させる働きもあります。
汗をかきやすくしたり、尿を排出を促すような効果も持っています。こうした効能も精神的なストレスを発散させる上で重要な役割を担っています。
ペパーミントを利用してストレスを解消する方法としては、小さく切り刻んで食事などに混ぜるといった方法もあります。
料理と上手く組み合わせることで、さわやかな香りとほのかな甘さを効果的に使用することが可能です。
またより簡単にペパーミントの効能を体に取り入れる方法としては、ハーブティーにして飲むという方法もあります。
ハーブティーの材料に使用して作り置きをして適切に保存しておくことで、ストレスを感じたときに手軽に飲むことができます。
お茶の香りにさわやかなメントールの香りが加わることで、お茶の味自体を深めることもできます。
ストレスを解消する目的がなくても楽しむことができるハーブティーです。
また飲み終わった後に残るほのかな甘さもこのハーブを使ったお茶の特徴で、気持ちをリフレッシュできます。
ペパーミントをブレンドしたハーブティー
