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2024年1月1日
皆さん、こんにちは(^∇^)
早いもので、今年も残すところあとわすかとなりました。
暖冬とはいえ、朝晩の冷え込みが厳しい今日この頃。
体の冷えや乾燥を例年と同じように感じます。
冬は気温や湿度が低いことなどから、風邪が流行する季節といわれています。
今年はインフルエンザが流行していることもあり、健康には十分気を付けたいですね。
湿度が低く乾燥するため、喉のイガイガや声枯れが気になるという方も多いと思います。
年末年始を親戚や友人と過ごす方、元気にお話できるよう、喉の不調を直したいですよね。
そこで今回は、喉のイガイガや声枯れの改善に効果的なハーブをご紹介します。
●喉のイガイガや声枯れには炎症を抑えるハーブがおすすめ
喉のイガイガや声枯れはさまざまな原因で起きますが、その原因の一つに「乾燥」が挙げられます。
冬は一年の中でもっとも湿度が低い季節ですから、普段過ごす室内も乾燥している状態です。
乾燥により喉に不快感を生じるのは、主に喉の粘膜の防御機能が弱くなり、炎症を起こすためと考えられています。
また、単純にカラオケなどで声を出し過ぎることも原因になります。
ですので、喉のイガイガや声枯れには喉の粘膜を潤し、炎症を抑えるハーブがおすすめです。
さらに、湿度が低いと風邪やインフルエンザウイルスが活性化しやすいといわれています。
冬は一年の疲れが出やすく、免疫力も下がりやすいため、ウイルスや菌への抵抗力が落ちて風邪を引きやすくなります。
「喉の調子が悪いかも」「風邪を引いたかな？」と思ったら、早めに対処していくことが大切です。
※TeaTotalのハーブティーです。
●超人気アーティストもお気に入りの“リコリス”
歌手やアナウンサーなど声を使うお仕事をされている方に愛用されているのが、“リコリス”というハーブです。
リコリスは和名を「甘草（かんぞう）」といい、根（ルート）には砂糖の50倍もの甘さをもつ成分が含まれています。
この成分はグリチルリチンというもので、抗アレルギー作用や抗炎症作用、去痰作用などがあります。
ドリカムことDREAMS COME TRUEの吉田美和さんもリコリスティーを愛飲しており、ステージドリンクにするほどお気に入りだそうです。
リコリス単独ですと、甘みは感じるもののはっきりした味はありません。
そのため、リコリスティーは飲みにくいと思う人も多いようです。
ですので、ハーブティーを飲みなれない人にはブレンドティーをおすすめします。
TeaTotalのアーユルヴェーダブリスティーは、リコリスルートのほかにシナモンやオレンジピールなどのハーブがブレンドされており、男女問わず人気の商品です。
どこかスパイシーで個性的な味わいはクセになるため、リピーター率が非常に高いティーです。
＜参考商品＞
https://mttag.com/s/40H6GfD6Esg
※ブルーマロウフラワーです。
●オペラ歌手のためのハーブといわれる“ブルーマロウ”
“ブルーマロウ（マロウブルー）”は日本名で「ウスベニアオイ」と呼ばれる多年草で、花がハーブに用いられています。
乾燥ハーブを見てみると、写真のように綺麗な紫色をしています。
ところが、ハーブティーとして淹れる際、温度や液性によって水色が変わるところがユニークです。
そんなブルーマロウは、古くからオペラ歌手のためのハーブとして愛用されてきました。
粘性があるため、乾燥した喉を潤すのに役立ってくれます。
喉のイガイガや声枯れはもちろん、喉の痛みや乾いた咳など風邪の初期症状にも効果的です。
TeaTotalのマヌカフラワーティーには、ブルーマロウのほかに、マヌカリーフやローズヒップ、リコリスルートなどがブレンドされています。
これらのハーブには、免疫力を向上させたり喉の不調を改善させたりする効果が期待できます。
＜参考商品＞
https://mttag.com/s/z1dIFVhjSEE
※TeaTotalのアールグレイティーです。
●風邪予防には体をじんわり温める“紅茶”がおすすめ！
風邪予防をしたい時や気になる症状が現れたら、温かい紅茶を飲んで体温を上げ、免疫力を高めましょう。
数あるお茶の中でも、もっとも発酵度合いが強い紅茶は、体を温める効果が非常に高いです。
紅茶には血行を良くするテアフラビンと呼ばれる成分が含まれているため、冷え性やむくみを改善するのに役立ちます。
また、紅茶のテアフラビンやカテキンには強い殺菌作用があり、風邪予防にも効果的です。
紅茶はおいしく健康に良い飲み物ですので、ぜひ毎日飲む習慣をつけてみてください。
ソロシンガーの三浦大知さんは、ステージドリンクにミルクティーを愛飲しているそうです。
喉の不調を感じた時にミルクティーを飲むと、調子が良くなり、喉のイガイガがなくなるんだとか。
一般的に、ミルクと相性の良い紅茶はアッサムティーと言われますが、個人的にはアールグレイとの組み合わせもおすすめです。
アールグレイ特有のベルガモットの爽やかな香りと優雅な味わいは、ミルクティーにしても非常に美味です。
ぜひ、いろいろな茶葉で試していただき、お気に入りを見つけてくださいね！
＜参考商品＞
https://mttag.com/s/iN9B44mUZ7M
さて、2023年もブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。
来年もよろしくお願いいたします。
皆様も、どうぞよいお年をお迎えください。
【hpuri】
