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ブログをご覧の皆さん、こんにちは！
涼しくなったかと思えばまた暑さを感じ、気温の変化に体が付いていけない…という人も多いと思います。
秋は季節の変わり目で台風が多く、温度や湿度、気圧が安定しないため、体への負担が大きくなります。
特に、精神面の不調を感じる方が増え、季節性うつ病や更年期障害が起こりやすいです。
更年期障害は男女ともに起こるものですが、今回は女性の更年期障害に注目していきます。
更年期障害や月経不順など女性の悩みを解消するのにおすすめのハーブ“アニスシード”もご紹介します。
●女性の更年期障害はエストロゲンの低下が原因
女性の更年期障害は、主に女性ホルモンの一つ「エストロゲン」の分泌が減少することが原因で起こります。
エストロゲンが低下することで、ホルモンバランスが崩れ、心身にさまざまな症状が現れます。
更年期障害の女性に起こる症状は、人によって異なりますが、肩こりや頭痛、腰痛、関節痛、ホットフラッシュ（ほてり、のぼせ、発汗）、気分の落ち込みなどが挙げられます。
更年期障害がピークになる年齢は50代前半が一般的ですが、40代でなる人もいます。
また、最近では20代や30代の女性が更年期障害のような症状になる若年性更年期障害も珍しくありません。
若年性更年期障害の原因は、主にダイエットやストレスなどでホルモンバランスが崩れることです。
●秋になると更年期障害が起こりやすくなる？
更年期障害は温度や湿度、気圧が安定している夏や冬よりも、気象が安定しない梅雨や秋に起こりやすいといわれています。
女性ホルモンを分泌する卵巣機能の低下に加え、不安定な気象で自律神経に乱れが生じると、更年期障害の症状が悪化しやすいのです。
エストロゲンが低下すると、精神を落ち着かせるセロトニンも低下してしまいます。
セロトニンは日光を浴びることで生成されますが、秋は夏に比べて日照時間が短くなることもあり不足しがちです。
脳内のセロトニンが少なくなると、ストレスへの抵抗力がなくなり、落ち込みやすくなったりイライラしたりしやすくなります。
このように、秋になると更年期障害が起こりやすくなるのは、さまざまな要因が考えられます。
症状を緩和するには、女性ホルモンのゆらぎを抑え、自律神経を整えることが大切です。
栄養バランスのとれた食生活や適度な運動、質の良い睡眠がポイントになります。
●“アニスシード”は世界でもっとも古いハーブの一つ
更年期障害に悩む人や女性ホルモンのバランスが乱れていると自覚のある人におすすめのハーブが“アニスシード”です。
アニスシードは、セリ科ミツバグサ属の一年草「アニス」の果実の部分で、種子のようにみえるためシードと呼ばれています。
アニスは別名「セイヨウウイキキョウ」と呼ばれており、生長すると草丈50㎝程度になります。
開花時期は5～7月頃。花言葉の「活力」「慈愛」は、古くから薬草として用いられてきたことに由来します。
アニスは古代エジプト時代からミイラの防腐剤として利用されており、世界でもっとも古いハーブの一つです。
当時アニスは希少価値が高く、1305年にはエドワード一世が特別税をかけて、ロンドン橋の修理費に充てたという話が有名です。
●アニスシードは更年期障害や月経不順を改善するのに効果的
アニスは、古代ギリシャ時代に母乳の分泌を促すために用いられていました。
ホルモンバランスを整える効果があるため、更年期障害や月経不順を改善するのにも役立ちます。
アニスに含まれるアネトールという香り成分は、女性ホルモンのエストロゲンに似た作用をもちます。
ストレスやめまい、頭痛など更年期障害の症状を緩和するのにも効果的です。
アニスシードはスパイシーで甘みのある味が特徴的です。
優れた消臭効果をもつため、古代ローマ時代には肉料理を食べた後の口臭を消すために使用されていました。
単品でハーブティーにできますが、ブレンドすると飲むやすくなりおすすめです。
アニスシードがブレンドされたルイボスティー
●フルーティーで飲みやすい！更年期障害におすすめのルイボスティー
TeaTotal のグリーンルイボスバイタリティティーは、アニスシードがブレンドされたルイボスティーです。
ルイボスと聞くと、癖があって飲みにくい印象をお持ちの方もいると思います。
こちらのルイボスティーは、独特の癖がなく、みずみずしいフルーツのような香りと味わいが特徴的です。
ルイボスティーが苦手という方にこそ飲んでいただきたい自慢の一品となります。
コーヒーのようにカフェインが多く含まれる飲み物は、摂り過ぎると自律神経の乱れに繋がり、更年期障害の症状を悪化させることがあります。
その点、ルイボスティーはノンカフェインですので安心してお楽しみいただけます。
また、ルイボスティーには体内の活性酸素を除去する働きがあり、老化防止に効果的です。
年齢とともに活性酸素も増えやすくなるため、減らす努力をして、体の酸化を抑えたいものですね。
更年期障害はもちろん、若年性更年期障害や月経不順にお悩みの方も、ぜひTeaTotalのルイボスティーをお試しください！
【hpuri】
＜参考商品＞
