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皆さん、こんにちは(^∇^)
暑い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか。
夏は夏バテや日焼け、熱中症、不眠、汗のニオイなど気にしなければならないことがたくさんありますね。
先日、「夏バテに関する47都道府県意識調査」という興味深いアンケート調査を見つけました。
こちらのアンケート調査は、全国の20～60代の男女2,350名の方を対象に夏バテの意識調査をしたものです。
「あなたはこれまでに夏バテを感じたことがありますか」という質問に、約8割の人がYESと答えています。（リンナイ調べ）
夏バテ対策にもいろいろな方法がありますが、TeaTotalでは爽やかな香りのハーブの活用をおすすめします。
今回は、夏バテや体臭予防に効果的な“レモングラス”をご紹介します。
出典：熱と暮らし通信 夏バテに関する都道府県調査
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000057.000015237.html
●レモングラスとはどんなハーブ？主な原産地や歴史をチェック
レモングラスはイネ科オガルカヤ属の多年草です。
英語で「Lemongrass」と書き、和名で「檸檬草（レモンソウ）」「香水茅（コウスイガヤ）」などと呼ばれます。
レモングラスの収穫は6～10月頃で、生長すると葉が80～120㎝程度に伸びます。
主な原産地はインド。熱帯地方のような高温多湿な環境でよく育ちます。
レモングラスには数千年もの歴史があるとされ、古くからインドの伝統的医学・アーユルヴェーダで利用されてきました。
龍の地として知られているブータンでは、竜神がくわえる植物として伝えられています。
日本で栽培されるようになったのは1914年のことです。
当時は温室栽培されていましたが、現在は苗を購入すれば家庭で育てることができます。
レモングラスの花言葉は「爽快」「爽やかな性格」「凛々しさ」などです。
レモンのような爽やかで爽快感のある香りがそのまま表現されていますね！
レモングラスの葉はハーブティーだけでなく、料理の香り付けにもよく用いられます。
ベトナム料理のトムヤンクンやタイ料理のタイカレーでは定番のハーブです。
●レモングラスは冷やすハーブ！香り成分の効果もすごい
アーユルヴェーダでは、レモングラスは体内の熱を取り除く作用がある「冷やすハーブ」といわれてきました。
実際に、伝染病や感染症を中心にさまざまな用途に用いられていますが、解熱のために使用されることもあります。
レモンに似た爽やかな香りも、夏バテ気味の心と体をリフレッシュさせてくれます。
レモングラスの香り成分は70～80％がシトラールという成分です。
消化機能を改善したり胃痛を和らげたりするほか、ストレス解消や脳の活性化などメンタルにも良い効果を与えてくれます。
シトラールには殺菌や抗菌などの効果もあるため、菌が繁殖しやすい今の季節は使用用途も広がりそうです。
レモングラスは精油や香水でも人気があり、アロマテラピーにも使われます。
暑さで疲れがとれない時や、仕事や勉強になかなか集中できない時におすすめの香りです。
●レモングラスの効果効能は？夏バテや体臭予防に役立つ？
レモングラスには殺菌や抗菌作用があるため、体臭予防に役立ちます。
また、便秘や胃腸の不調にも効果的ですので、夏バテ対策にも活用できるでしょう。
その他、レモングラスにはさまざまな効果効能が期待できます。
◆自律神経のバランスを整え精神を落ち着かせる
レモングラスには自律神経の交感神経を刺激し、副交感神経の働きを助ける作用があります。
脳の活性化や集中力アップ、精神を落ち着かせるのに効果的なため、車を運転する人に向いていると言われています。
レモングラスの精油には「ドライバーの精油」という別名もあるくらいです。
◆認知機能や記憶力を向上させる
レモングラスには認知機能を向上させる作用があることで知られています。
テレビ番組で特集されたこともあるのでご存知の方もいらっしゃるでしょう。
レモングラスの香りを嗅ぐと、脳の前頭葉の血液の流れが良くなり、考える力ややる気、行動力などを高められるといいます。
ある研究では、認知症の女性が毎日日中に2時間レモングラスの香りを嗅いだところ、3ヵ月で記憶力が回復したという結果も出ています。
また、レモングラスの香りは高齢者にも良い効果をもたらし、日中に活動的に過ごし夜の寝つきを良くするという報告もありました。
◆血行が促進され冷えやむくみが解消する
レモングラスには血行を促進する効果があるため、冷えやむくみの解消に役立ちます。
夏はエアコンで冷えやむくみが起きやすいため、温かいハーブティーを飲んで体を温めることも大切です。
冷えからくる肩こりや頭痛にも効果が期待できます。
※ルイボスオレンジシトラスティー
●レモングラスは寝る前にもおすすめのハーブ！おいしいルイボスティーはいかが？
レモングラスは自律神経を整え、安眠効果をもたらしてくれるため、寝る前にもおすすめのハーブです。
レモングラスはシングルティーでもさっぱりしていておいしいですが、ブレンドするとより引き立てられます。
TeaTotalオリジナルのルイボスオレンジシトラスティーには、レモングラスやレモンピール、オレンジピールがブレンドされています。
初めて飲んだ時は、「こんなルイボスティー飲んだことない！」と感動しました。
いい意味でルイボスティーらしくなく、柑橘系のジュースを飲んでいるようですよ。
ノンカフェインですので、お子さまやお年寄りの方にもおすすめできます。
ぜひ、ご家族でおいしいルイボスティーをお楽しみくださいね♪
【hpuri】
＜参考商品＞
