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不眠症に悩まされる現代人にオススメのルイボスティー
近年は、さまざまなものが化学的に発達し人々の暮らしは非常に豊かになりました。
その一方で様々な問題が浮き彫りになってきています。
例えば、病気の問題がこれにあたります。
病気といっても三大成人病などもそうですが精神的な病気などが増えてきており精神科に通う若い男女などが増加しており社会問題になっているといえるでしょう。
またそれ以外にも、ストレスなどをためており外に出られなくなるほど悪化している人も少なくありません。
自ら命を絶つ人がいるように、そこには何らかの原因があります。
精神的なダメージを受ける不眠症などは、いったいどのような原因があるかといえば、一つはストレスになるでしょう。
学生などもそうですが会社に入ってお金を稼ぐために日々頑張るわけですが、その反面、人間関係や会社のノルマなどが人々の精神面に襲いかかります。
それが長い間続いていくと、いつの間にか精神的に不安定になっていきやがて安眠することができなくなってくる可能性が高いです。
また、食生活も安眠ができない理由の一つとしてあげられます。
例えば、スナック菓子ばかり食べている場合やカップラーメンなどのように栄養が偏っている場合は精神的に与える影響も大きくなります。
それ単体では不眠症などになることはあまりありませんが、ストレスなどとかけ合わさって、いつのまにか中の惨事になっても眠りに就くことができないか眠りが浅いまま朝を迎えることも少なくないでしょう。
それ以外でも、寝不足が寝不足を呼ぶようなこともありますので、一度はまってしまうとなかなか抜け出すことができないのがつらいところです。
ですが、身近なものでこれを解決することができる点も忘れてはいけません。
例えば、ルイボスティーがこれにあたります。
最近は、妊活で有名になってきているルイボスティーですが妊婦さんに効果的なだけでなくそれ以外の人にも効果的です。
ルイボスティーの効果や効能を知る
ルイボスティーの効果や効能は、古くから知られていますがもともと南アフリカ共和国でとることができる葉っぱのため日本にはあまり伝わってきませんでした。
日本が本格的に外国と貿易を始めたのは戦後になりますが、南アフリカ自体はそれほど日本とのつながりがない国でした。
ところがある程度、自由貿易が盛んになる平成のころにはいつの間にか外国で流行しているルイボスティーが入ってきたわけです。
どうやら、ルイボスティーは非常に健康に良いとの話しでしたが様々な研究をするうちに日本人がなりやすい不眠症にも良い影響を及ぼすことがわかってきました。
まず、ルイボスティー自体にはリラックスできる効果があるとされています。
ハーブティーのようなものですが、実際にこれを飲むことで精神的な安定を得ることができます。
そもそも眠れない状態は精神的に不安定で気持ちが高ぶっている状態やかなり落ち込んでいる状態ですので、これを安定させることにより安眠につながることは理解できることでしょう。
具体的な成分をいえば、フラボノイドが豊富に含まれているためよく眠れるわけです。
フラボノイドには2種類あり、それぞれ精神的に安定させるための効果があり睡眠に良い影響を与えます。
不安感や緊張感等も取り除くことから、ある意味うつ病患者にもメリットがあるといえるでしょう。
ルイボスティーをおいしく飲むためには、やかんなどにお湯を入れてある程度、やかんが温まったところでルイボスティーのティーバックや茶葉を入れていきます。
15分ほどすると、やかんの中が赤っぽい色になりますがこれは成分が出ていることを意味しています。
日本のお茶などとは違い、赤っぽい色になりますが特に異常はありません。
冬などを温めて飲んでもよいですが、夏になれば冷たい飲み物を欲しがりますので冷やして飲むのもよいでしょう。
