ハト麦茶を飲んでみた！小麦アレルギーやイネアレルギーの人の副作用は大丈夫？

皆さん、こんにちは(^∇^)
前回は7月に熱中症リスクが高まることや、熱中症対策や予防におすすめの食べ物・飲み物をご紹介しました。
コーヒーや栄養ドリンク、コーラなどの炭酸飲料にはカフェインが多く含まれるため、夏の水分補給にはあまり適さないといわれています。

カフェインの少ない飲み物を探してみたところ、ハト麦茶が目に留まりました。
ハト麦茶といえば夏の飲み物だな～と思って調べたところ、8月10日が「ハトムギの日」であることが分かりました！
「は＝8」「10＝と」の語呂合わせでこの日が記念日になったそうです。

そこで今回は、ハト麦茶の効果や味の感想、小麦やイネにアレルギーを持つ人への副作用をご紹介します。

●ハト麦茶とはどんなお茶？

ハト麦茶（はとむぎ茶）は、ハトムギの実を焙煎して製造されたお茶のことです。

ハトムギはイネ科ジュズダマ属の植物で、生長すると茎の高さが1～1.5ｍになります。
南アジアが主な原産地で、鳩が実を好んで食べたことから、明治時代以降にハトムギの名前が付けられました。

インドでは紀元前1500年頃にはハトムギ栽培が始まっていたとされます。
紀元前91年頃に中国に伝わり、朝鮮半島を経て江戸時代に日本に伝わったといいます。

ハトムギの殻を除いたものは「ヨクイニン」と呼ばれ、生薬として使われています。
精米の2倍以上のたんぱく質を含み、ビタミンB2や鉄分、食物繊維などさまざまな栄養素が含まれます。

●ハト麦茶を実際に飲んでみた感想は？

粒の見た目がとうもろこしに似ているといわれる通り、とうもろこしのような香ばしい香りが特徴的です。
夏の和室にいるような、懐かしさを感じます。

味にはほんのり優しい甘みがあり、苦みや渋みがほとんどないため、非常に飲みやすいです。
麦茶やほうじ茶よりもあっさりとしており、個人的にはハト麦茶の方が好みです。

カフェインが含まれていないため、お子さまからお年寄りまで幅広い世代の方におすすめできます。
（市販のハト麦茶の中にはカフェインが含まれるものもあります。）

ハトムギには良質なアミノ酸が多く含まれているというので、洗顔の際に茶葉を使用してみたいなと思いました。

●ハト麦茶は小麦やイネにアレルギーがあっても大丈夫？

ハト麦茶は漢字の「麦」が付いていることから、小麦アレルギーの人には向かないのでは？と思いますよね。

しかし、ハト麦茶の原料はハトムギですので、小麦アレルギーがあっても基本的には問題ないとされています。

とはいえ、小麦とたんぱく質の構成が似ているため、人によってはアレルギー症状が出る場合があるといわれています。
心配な方は、専門医に相談してみましょう。

また、ハトムギはイネ科の穀物ですので、イネ科アレルギーのある人はくしゃみやかゆみ、蕁麻疹などの症状が出ることがあるため、注意が必要です。

※ルイボスティーの茶葉

●アレルギー体質の人におすすめのルイボスティー

小麦アレルギーやイネ科アレルギーがあってお茶選びに困っている方におすすめしたいのが“ルイボスティー”です。

ルイボスティーは、南アフリカ共和国のセダルバーグ山脈に自生するマメ科の針葉植物から製造されるお茶です。
先住民の間では、古くから「奇跡のお茶」「不老長寿のお茶」として重宝されてきました。

現在は日本を含め世界中に輸出されており、ノンカフェインのお茶として老若男女問わず愛されています。

日本では、健康やダイエット、美肌に良いとして口コミで人気が広がりました。
アレルギー体質の人が安心して飲めるお茶としても知られています。

TeaTotalのルイボスティーは良い意味で“ルイボスらしくない”ため、お茶好きな人にはぜひ試していただきたいです(^∇^)

※ルイボスバニラティー

●ミネラル豊富なルイボスティーは夏の水分補給に最適！

ルイボスティーにはミネラルが豊富に含まれているため、夏の水分補給に最適です。

ハト麦茶とルイボスティーの、1杯あたりのミネラル成分の量を比較してみました。

・ナトリウム
ハト麦茶：0.05㎎/ルイボスティー：2.5～6.5㎎

・カルシウム
ハト麦茶：0.3㎎/ルイボスティー：0.8～1.8㎎

・マグネシウム
ハト麦茶：0.6㎎/ルイボスティー：1.5㎎

・カリウム
ハト麦茶：4.25㎎/ルイボスティー：6～7㎎

・鉄
ハト麦茶：0.02㎎/ルイボスティー：0.02㎎

・亜鉛
ハト麦茶：0.02㎎/ルイボスティー：0.01㎎

・マンガン
　ハト麦茶：0.04㎎/ルイボスティー：62㎎
（※あくまでも参考の数値です。製品によって異なる場合があります。）

このように、ハト麦茶に比べ、ルイボスティーの方がミネラル成分の多いことが分かります。

どちらもさっぱりとした味わいで飲みやすいですが、熱中症予防のためにも、ルイボスティーを飲む習慣を付けてみてくださいね♪
優しい甘みがお好きな方には、「ルイボスバニラティー」がおすすめです！

【hpuri】

＜参考商品＞

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マダガスカル ルイボス バニラ ティー 茶葉 100gタイプ | Tea Total Japan

https://mttag.com/s/cWX-2AB56d8

◇マダガスカル バニラ ルイボス ティー – Madagascar Vanilla Rooibos Tea – マダガスカルのやや赤みのルイボス茶葉とバニラをブレンドしたルイボスティーの独特な癖を感じることなく飲める、バニラの柔らかな香りと味わいも楽しめる調和の取れた飲みやすい一品です。

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グリーン ルイボス バイタリティ ティー 茶葉 100gタイプ | Tea Total Japan

https://mttag.com/s/XplKFcWUbEs

◇グリーン ルイボス バイタリティ ティー – Green Rooibos Vitality Tea – 健康美容茶としても有名なルイボスティー。 ティートータルのルイボスティーは、ルイボスティーの産地で最高級の南アフリカ原産の物を使用し、独自のスペシャルブレンドで様々な味と風味をお楽しみ頂けます。