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皆さん、こんにちは(^∇^)
いよいよ3月がスタートしますが、朝晩はまだまだ寒さが続きそうですね。
つい先日、2024年の桜開花予想が発表され、全国的に3月20日以降に開花すると予想が出ています。
春は桜や梅など綺麗な花が楽しめる季節ですが、その一方で毎年多くの方を悩ませる「あれ」の時期でもあります。
そう、すでに始まっているという人もいることでしょう、花粉症の季節がやってきました。
今年は花粉症のピークが早まったとのことですので、2月に入ってから症状が出ている方もいると思います。
そこで今回は、辛い花粉症の症状を和らげてくれるスパイス“シナモン”をご紹介していきます。
シナモンの他に、ペパーミントやローズヒップもおすすめですので、併せてご紹介しますね！
※シナモンスティック
●シナモンとはどんなスパイス？
シナモンとは、クスノキ科常緑樹から採れる樹皮を乾燥させたものです。
紀元前4000年頃から用いられている古い歴史があり、世界最古のスパイスと呼ばれています。
シナモンにはさまざまな種類があり、どの常緑樹から採取するかによって呼び名が異なります。
中でも、スリランカで生産されるセイロンシナモン、東南アジアで生産されるカシアシナモンが有名です。
日本でシナモンは「桂皮（ケイヒ）」と呼ばれており、漢方薬などにも配合されています。
そんなシナモンの魅力の一つが、上品で魅惑的な香りです。
他のハーブやスパイスにはない独特の香りは、りんごとの相性が抜群で、アップルパイによく用いられています。
●シナモンが花粉症に効果的な理由は？
シナモンのエキゾチックな香りは、香り成分の「シンナムアルデヒド」に由来するものです。
ある細胞実験において、シンナムアルデヒドにアレルギー反応を抑える効果があることが判明しました。
この実験から、シナモンの香りを鼻で嗅ぐだけで、くしゃみや鼻水、鼻づまりなどの鼻炎症状を抑える効果があることが分かっています。
シンナムアルデヒドは揮発性成分で、蒸発しやすい性質をもつため、ハーブティーなどを淹れると気体に変わりやすい特徴があります。
シナモンを花粉症の症状を緩和に役立てたい場合、ハーブティーが非常に効果的というわけですね。
また、シナモンには体を温めて冷えを解消する効果もあるため、冷え性の人にもおすすめです。
今の時期は、花粉症のほかに寒暖差が原因でくしゃみや鼻水が出ることもあるため、冷え対策もしっかり行っていきましょう！
出典：香れば止まる？ ケイヒの抗アレルギー効果
https://junsei.ac.jp/conference/confe2012/syoroku/ke09.pdf
●オレンジ色が可愛い紅花（ベニバナ）も花粉症に効果的
Tea totalのアールグレイスペシャルティーにブレンドされている“紅花（ベニバナ）”も花粉症対策におすすめのハーブです。
紅花はキク科ベニバナ属の一年草で、オレンジや黄色のビタミンカラーの可愛い花が特徴的です。
紀元前2500年頃からの古い歴史をもつハーブで、アラビアやエジプト、地中海沿岸を主な原産地とします。
紅花には抗炎症作用があるため、花粉症などのアレルギー症状を緩和するのにも役立ちます。
さらに、紅花には女性に嬉しい効果がたくさんあるんですよ！
紅花の花びらを乾燥させた「紅花（コウカ）」と呼ばれるものは、漢方薬などに配合されています。
紅花（コウカ）には血行促進や痛み止めの作用があるため、生理痛や産後の腹痛に効果が期待できます。
紅茶に含まれるカテキンにもアレルギー症状を抑制する効果があるため、紅花をブレンドしたアールグレイスペシャルティーには相乗効果が期待できますよ！
厚生労働省のホームページでも、「花粉症に対する民間療法」として紅花やシナモン、紅茶などが紹介されています。
こちらも参考にしてみてください。
参考：花粉症の民間医療について｜厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp/new-info/kobetu/kenkou/ryumachi/okamoto.html
※TeaTotalのローズヒップティーです。
●ビタミンCの爆弾・ローズヒップも花粉症に効果的
ビタミンCの爆弾と呼ばれるくらい、ビタミンCが豊富に含まれているローズヒップ。
美肌効果のイメージが強いですが、実は、ローズヒップも花粉症に効果的なんです。
花粉症などのアレルギー症状には、ヒスタミンという物質が関係しています。
ですから、花粉症の薬などには、ヒスタミン作用を抑える作用があるものが多いです。
しかし、あまり薬には頼りたくない…という人もいると思います。
ビタミンCには血中のヒスタミン濃度を減少させる作用があり、くしゃみや鼻水など花粉症の症状を緩和する働きをしてくれます。
ローズヒップは、花粉症以外に、ハウスダストなどが原因のアレルギー性鼻炎に悩む方にもおすすめです。
花粉症の時期に現れやすい肌トラブルも同時に解決していけるのが嬉しいですね♪
TeaTotalのローズヒップティーは、砂糖や甘味料を含まない100％ローズヒップです。
甘みがほとんどなく酸味が特徴的な味わいですが、非常に飲みやすくほかのハーブとブレンドしやすいです。
はちみつを入れて甘みを足しても美味しくいただけますので、ぜひいろいろな飲み方を試してみてください。
【hpuri】
＜参考商品＞
