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ルイボスティーは女性に多い貧血を予防する効果が
ルイボスティーは体に良いお茶、というイメージが定着していますが特に女性に嬉しい成分が豊富に配合されています。
女性に多い症状で貧血がありますが、ルイボスティーはノンカフェインでタンニンをほとんど含まないのが他のお茶との大きな違いです。
そのため、鉄分の吸収を妨げることなくルイボスティーに含まれる鉄分をスムーズに体内に摂取させる効果が期待できます。
鉄分といってもヘム鉄と非ヘム鉄があることは知られていますが、一見、吸収率が低いと思われる非ヘム鉄がルイボスティーには配合されています。
ヘム鉄に比べると吸収率の低い非ヘム鉄ですが、たんぱく質と一緒に接種すると吸収率が上がることがわかっていますので、食事中にとる水分として摂取するのがおすすめです。
ルイボスティーにはミネラルが豊富に含まれることでも知られています。
中でも鉄分が非常に多く含まれているため、女性に多い貧血を予防する効能があることから多くの女性が日常的に愛飲している実績があります。
緑茶やコーヒーなどはタンニンやカフェインが入っていたり鉄分が含まれていないといった背景から、ルイボスティーのような効能は期待できませんので症状に悩まされているという方は日々の食生活にルイボスティーを取りいれることで、不快な症状を改善させることが可能です。
鉄分の含有量は１００グラムあたり約１０グラムも含まれていますので、日々の食生活で摂取するのが難しいミネラルをおいしく摂取することが出来ます。
コーヒーや紅茶からルイボスティーに乗り換えることでミネラル類を摂取しやすくなりますし、不足しがちな栄養素をおいしく取り入れて健康の維持をすることが可能です。
癖が少なく飲みやすいタイプからはじめて、好みのものを探してみてはいかがでしょうか。
天然素材ですので薬と違って副作用が無いのも安心です。
妊娠や生理中の辛い症状にも
妊娠中や生理中は特に鉄分を必要とする時期ですが、食生活では十分に撮ることが出来ないのが実情で、不足している女性は多いと考えられます。
サプリメントや薬でもとることはできますが、もっと自然に撮りたいと考えている方に最適なのがルイボスティーです。
熱湯を注ぐだけでいつでも簡単に飲むことが出来ますので、朝に出してポットに入れて持ち歩けば一日中おいしくルイボスティーから鉄分を摂ることが可能です。
タンニンやカフェインの影響がある食べ物や飲み物の場合、しっかりと鉄が吸収されませんがルイボスティーにはその心配がありませんので、たんぱく質を含む食事と一緒にのむとより一層の効果が見込めます。
ミネラルをサプリメントからとりいれる方法もありますが、その場合バランスよく摂るのが難しいのが実情です。
ルイボスティーには様々なミネラルが配合されていますので、バランスよくおいしく色々な栄養を摂ることを希望している妊娠中の方にも最適ですし、貧血になりがちな生理中の女性にも適した飲料と言えるでしょう。
女性は男性に比べると鉄分が不足しやすく貧血になりやすい環境にあるため、積極的に毎日のミネラル補給をして毎日を元気に過ごすことがおすすめです。
自然の植物を原料としていますので副作用の心配もありませんし、身体に優しくおいしくミネラル補給がしたい方には最適と言えるでしょう。
レバーなど動物性の食材にばかり目が向けられていますが、脂肪分や糖分を含まないヘルシーな食材という点では、ルイボスティーのほうがより健康的に鉄分を摂ることが可能です。
価格的にも続けやすいものが沢山ありますし、鉄分補給以外にも様々な健康効果が期待できるのはその豊富な栄養素ならではですので、ぜひ毎日の食生活のおともに加えることをおすすめします。
