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ルイボスティーを飲むと体に良い効果をあります
ルイボスティーには体に良い効果、効能がたくさんあることをご存知でしょうか。
一番有名なのは精神を落ち着かせる効能です。
おやすみ前などにルイボスティーを一杯飲むと、リラックスしたまま気持ちよく眠りにつくことが出来ます。
眠りには精神の安定が欠かせないので、なかなか寝付けないという人や、眠りが浅いという人はルイボスティーを試してみましょう。
さらに、意外と知られていない効能をご紹介します。
ダイエットをしている人は知っているかもしれませんが、ルイボスティーを飲むと代謝が上がります。
私たちの体は何もしていなくてもエネルギーを消費します。
この消費しているエネルギーのことを基礎代謝と呼びます。
この基礎代謝は性別、身長、体重などによって全く違うのですが、男性であれば平均1800キロカロリー前後、女性であれば1600キロカロリー前後と言われています。
これは何もしていなくても消費しているエネルギーなので、激しい運動をしている方や、肉体労働をしている方はさらにエネルギーを消費しています。
体重を減らすことが目的であれば、一日に消費しているエネルギーよりも少ない量の食事を心掛けることです。
難しいことはなく、これを実施していれば必ず体重は減ります。
しかし、ただ単に体重を減らしただけでは見た目が美しくなったとはいえないでしょう。
健康的に美しく痩せるには基礎代謝量を向上させてダイエットした方が良いです。
基礎代謝量を上げる方法はたくさんあるのですが、今回は大きく分けて二つの方法を紹介します。
まずは筋力トレーニングをして筋肉をたくさんつけるという方法です。
筋肉はたくさんのカロリーを消費するので、トレーニングをしている人は普通の人よりも消費カロリーが多いです。
もう一つは食べ物で代謝を上げる方法です。
女性に優しい効能がたくさんある
筋力トレーニングは大変で、短期間では効果がでないので、なかなか実践できる方は少ないかもしれません。
世の中の人の多くは食べ物で代謝を上げる方法を知りたいと思うので、こちらを詳しくご紹介します。
ルイボスティーはその代表格ですが、他にも代謝を上げる食べ物はあります。
スーパーで気軽に購入できるものではトマトが代謝を上げます。
トマトはリコピンという成分が含まれていて、抗酸化作用もあります。
抗酸化作用は簡単に言うと体の老化を食い止めてくれるものです。
なので、アンチエイジングの観点から見ても積極的に摂取したい野菜です。
トマトと同様に代謝を上げる野菜として有名なのはたまねぎです。
たまねぎは消化をサポートする機能があるので、毎日食べれば健康的になります。
さらに唐辛子も効果的です。
唐辛子にはカプサイシンという成分が含まれていて、発汗作用などもあります。
唐辛子には脂肪を燃焼させる成分もあるので、ダイエットには強い味方になります。
ルイボスティーは女性に優しい効能がたくさんあるので、男性よりは女性にお勧めしたい飲み物です。
ルイボスティーを飲めるお店はなかなかないので、自宅で飲むのが一番です。
ルイボスティーは作り置きすることが可能なので、一度にたくさん作って冷蔵庫で冷やしておくと飲みたい時にいつでも飲むことが出来ます。
ルイボスティーは癖がなく、食事の味の邪魔をしないので、食事のお供にもピッタリです。
品質の良いルイボスティーはコンビニやスーパーで簡単に手に入るものではないので、インターネットで購入すると良いです。
インターネットだと比較的安く手に入りますし、大量に購入すると割安になるのでお勧めです。
口コミやレビューなどを参考にすれば、たくさん買って失敗したなんてことは少ないので、大量注文する前はインターネットで下調べしましょう。
