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皆さん、こんにちは。ライターのhpuriです(^∇^)
葉っぱや土の匂いがするなど、夜風が少しずつ秋の匂いになってきたなと思います。
とはいえ、まだまだ蒸し暑さを感じるので、エアコンはほぼ付けっぱなしの状態です。
夏から秋に季節が変わる今の時期は、残暑ならではの冷え性に注意が必要です。
夏の疲れが蓄積しており、日によって気温差も大きくなりやすいため、自律神経が乱れがちです。
日中は冷房で部屋の温度が下がりすぎていることもあると思います。
「冷え」が気になる人は、体内に毒素が溜まっている状態かもしれません。
そんな時は、デトックス効果のあるハーブティーを飲むのがおすすめですよ！
今回は、残暑の冷え症予防に効果的なデトックスハーブをご紹介します。
●体の毒素を排出する「デトックス」とは？
体内に蓄積した毒素を排出することを「デトックス」と呼びます。
体に毒素が溜まる原因にはさまざまありますが、体内で発生する毒素と外側から入ってくる毒素の2種類に分けられます。
体内で発生する毒素は、各臓器、中でも腸内で多く発生しているといわれています。
主に、栄養素を分解したりエネルギーに変換したりする代謝の過程で生まれます。
また、腸内で悪玉菌の割合が多くなると、腐敗菌が増えてアンモニアやアミン、硫化水素など毒素の一種である有害物質が発生しやすくなるのです。
体外から入る毒素は、食品添加物や化学肥料、アルミニウム、タバコ、農薬などが挙げられます。
これらの毒素は、ほとんどが汗や尿、便と一緒に排出されますが、体調や年齢、体質によって排出機能に差が生じます。
体に毒素が溜まると、血流や新陳代謝が悪くなり、冷え性や肩こり、疲労などさまざまな不調が起こりやすくなります。
そのため、意識して排出機能を高める「デトックス」が必要とされているのです。
●デトックスの基本は水分を摂ること！
デトックス効果を高める方法の基本は、尿を排出するための水分補給です。
体の毒素を排出するには、1日1～2リットルの水分を摂るのが良いとされています。
毒素の原因となる有害物質は、食品や飲み物から体内に入ることが多いため、無農薬・無添加の食材を選ぶことも大切です。
腸内環境を整えて便通を良くすること、適度な運動をして汗をかくことも忘れないようにしましょう。
●赤い藪の奇跡と呼ばれるルイボスティーはデトックスに効果的
南アフリカ原産のルイボスティーは、オランダ語で「赤い藪の奇跡」と呼ばれています。
現地では不老長寿のお茶として健康維持のために飲まれ続けていますが、今では日本でも紅茶や緑茶と同じように普及していますね。
ルイボスティーはナトリウムやカリウム、マグネシウムなどのミネラルがバランスよく含まれているお茶です。
これらのミネラル分には、血管を拡張して血行促進する作用や、新陳代謝や水分の代謝を良くする作用があるとされています。
体の中で血や酸素、栄養素の巡りが良くなると、老廃物や有害物質を体外に排出する効果も高められます。
マグネシウムには排便を促す作用もあるため、ルイボスティーを飲むと、汗や尿、便と一緒に毒素が排出されやすくなるというわけです！
TeaTotal のルイボスオレンジシトラスティーには、心身を元気にしてくれるレモンピールやオレンジピールがブレンドされています。
血行を促進して体を温める作用もあるため、残暑の冷え性対策にも効果的です。
こちらのルイボスティーは、柑橘系のジュース感覚で飲めるお味になっています。
たっぷりの氷を入れてゴクゴク飲めばリフレッシュできますよ！
体の冷えが気になる時は、ホットティーにして指先を温めながら飲むのがおすすめです。
●TeaTotal オリジナルのマヌカフラワーティーもおすすめ！
TeaTotal オリジナルのマヌカフラワーティーには、ニュージーランドに自生するマヌカの木から採れた葉が使用されています。
ニュージーランドの先住民マオリ族は、古くからマヌカの葉や樹皮を病気やケガの治療に用いたといわれているんですよ！
マヌカの葉にはビタミン類やミネラル、アミノ酸などの栄養が豊富に含まれており、毒素を排出するのにも役立ちます。
その他、利尿作用があるブラックベリーリーフや、発汗作用のあるフェンネル、血液の浄化作用があるネトル、浄化作用のあるストロベリーリーフなど、デトックス効果のあるハーブが多数ブレンドされています。
ハーブの力で体内の不要物を排出してくれるので、体の内側から綺麗になりたい人におすすめです。
ルイボスティーにもハーブティーにもカフェインは含まれていません。
おやすみ前でも気にせず飲めますし、お子さまや妊婦さんにもおすすめできます。
TeaTotal のハーブティーは無添加で、残留農薬などの検査にも通過しています。
「毒素の原因になる食品は極力避けたい！」という人でも安心です。
体内の毒素が排出されると、冷え性が改善されるだけでなく、肩こりや疲労もとれて元気になれますよ！
残暑の水分補給や冷え性対策に、おいしいハーブティーはいかがですか？
【hpuri】
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