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皆さん、こんにちは(^∇^)
前回は寒暖差アレルギーの原因や症状、対処法をご紹介しました。
体を温めて自律神経を整えるのに紅茶は最適な飲み物です。
カフェインを含む飲み物（コーヒーなど）は体を冷やす作用がありますが、紅茶は発酵して作られているため、体を温める効果があります。
体を温めることには、寒暖差アレルギーの症状を緩和するだけでなく、さまざまなメリットがあります。
例えば、ダイエット効果です。秋になると太りやすいという人は、自律神経のバランスが乱れている、あるいは内臓が冷えている可能性があります。
今回は、秋に太りやすくなる理由や痩せ体質になるためのポイント、脂肪燃焼に効果的なハーブティーをご紹介します！
●秋になると食欲が増すのはなぜ？秋太りの原因は？
食欲の秋というように、柿やカボチャ、栗、芋、きのこなど、秋はおいしい食べ物が楽しめる季節です。
その一方、秋になると太りやすくなるという人も多いのではないでしょうか。
暑い時は食欲がなく、偏った食事をして栄養不足になってしまいがちです。
気温が高いと、体温を上げるためのエネルギーをそれほど必要としないため、食べる量自体が減る傾向にあります。
しかし、秋になって涼しくなると、不足していた栄養を蓄えるために食欲が増すといわれています。
夏の反動で食べる量が多くなることが、秋太りの原因です。
今年は例年以上に残暑が厳しく、10月に入ってからも真夏日が観測されました。
涼しくなってから一気に食欲が増えたという方も多いと思いますが、食べすぎには十分注意しましょう。
●秋に太りやすくなる理由は食欲以外にもある？
食欲が増えること以外にも、秋に太りやすくなる理由があります。
・冷えによる内臓機能の低下
体が冷えると内臓機能が低下し、代謝が悪くなります。
代謝が悪いと太りやすい、ダイエット効果が出にくいなどのデメリットに繋がります。
また、冷えにより血流が悪くなると、体内に余分な老廃物が溜まってしまい、水分と一緒にセルライト（脂肪）に変わってしまうのです。
・運動不足による消費カロリーの低下
夏は暑さで体が重く、運動不足になりがち。
運動をする習慣がないまま秋になると、摂取カロリーよりも消費カロリーが少なく、太りやすくなります。
冷え性の人や運動する習慣のない人は、秋に太りやすくなるため要注意です！
●秋はダイエット効果が出やすい！痩せ体質になるためのポイント
実は、秋は気温が下がって基礎代謝が増えるため、ダイエット効果が出やすい季節です。
しかし、痩せるにはそれなりの工夫が必要です。
夏太りや秋太りを解消し、冬に持ち越さないために痩せ体質を目指しませんか？
まず、脂肪を燃焼させるには、運動が不可欠です。
体を動かすことで血行が良くなり、消費カロリーも増えます。
ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動には体脂肪を分解する効果が、筋トレなどの無酸素運動には基礎代謝を向上する効果があります。
ダイエットには無酸素運動と有酸素運動を組み合わせるのが効果的です。
そして、運動によるダイエット効果をアップするには、体を温めることが大切です。
中でも、大きな筋肉がある太ももやお尻、肩、二の腕、お腹を温めるようにしましょう。
特に重要なのが「お腹を温めること」です。
お腹を温めることで内臓の温度が上がり、脂肪が燃焼しやすい体質になります。
入浴や湯たんぽ、カイロを使うなど外側から温める方法もありますが、痩せ体質を目指すなら「内側から温めること」も忘れてはいけません♪
※アーユルヴェーダ ブリス ティー
●脂肪燃焼や内臓を温めるのに効果的なハーブティーをご紹介！
秋は冷え性に悩む人が増える季節。
体を芯から温めるには、ハーブティーが効果的です。
TeaTotalのアーユルヴェーダ ブリス ティーは、体を温める作用のある5つのハーブがブレンドされています。
・シナモン
体を内側から温めて血行を良くする作用がある、脂肪燃焼効果がある
・リコリス
抗ウイルス作用があり、リラックス効果により自律神経を整える
・オレンジピール
体を温める作用や代謝を上げる作用があり、免疫力向上に効果的
・フェンネル
体を内側から温めて発汗作用を促す、代謝促進や脂肪燃焼効果がある
・カルダモン
胃腸を温めて発汗作用を促す、老廃物を排出するのに効果的
ハーブのラインナップを見ただけでも、体がポカポカしてくるような気がしますね♪
甘くてスパイシーな香りとどこかエキゾチックな味わいが魅力的なこちらのハーブティーは、リピーター率が非常に高いです(^∇^)
シングルハーブ（ハーブ単体）のハーブティーを飲み飽きてしまった人にもおすすめの一品です。
これから冬に向けてますます寒くなります。
おいしいハーブティーを飲んで、太りにくく痩せやすい体質を目指しましょう！
【hpuri】
＜参考商品＞
