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皆さん、こんにちは。ライターのhpuriです(^∇^)
1年が始まったばかりと思いきや、あっという間にひと月が過ぎ、2月がスタートしました！
これだけ毎日寒いと、普段から気を遣っていても風邪をひいてしまうものです。
かくいう私も、先月風邪をひいてしまい、喉の痛みや高熱に苦しみました。
なるべく体を温めるようにし、喉のケアをこまめに行っていたかいもあり、ほぼ回復しています。
しかし、風邪をひくといつものことなのですが、長引く咳に悩まされています。
風邪が原因で咳喘息（気管支喘息）になることがあり、長いと3～4ヵ月治らない場合もあるのです。
「1日でも早く咳を治したい」という思いで、いろいろなハーブティーを飲むようにしました。
咳止めとの併用にはなりますが、短期間で咳がずいぶん楽になったので、自然の力はすごい！と改めて思っています。
私と同じように、長引く咳に悩んでいる人は多いと思いますので、今回は風邪をひいてしまった時におすすめのハーブをご紹介していきます。
●シナモン
アップルパイでおなじみのシナモンは、クスノキ科ニッケイ属の植物の樹皮を原料とするスパイスです。
「甘くエキゾチック」と表現される独特の香りには、リラックス作用や整腸作用があります。
シナモンは体を温めるスパイスなので、冷えを取り除き、血液の巡りを良くする効果が期待できます。
体を温めることで免疫力が向上すれば、ウイルスへの抵抗力も上がって風邪の回復を早めることが可能です。
シナモンをブレンドするだけで紅茶やハーブティーが上品な味わいになるので、個人的にも強くおすすめします！
●リコリス
天草とも呼ばれるリコリスは、マメ科カンゾウ属の多年生植物です。
飲み物やお菓子の甘み付け・香り付けに用いられることがあり、砂糖の50倍もの甘さをもつハーブとして知られています。
リコリスを含んだ市販の風邪薬も販売されているように、風邪の症状を緩和するのに効果的なハーブです。喉の痛みや咳、痰などに広く効果が期待できます。
シングルティーで飲まれることは少なく、ほかのハーブとのブレンドに用いられます。
●マロウブルー
アオイ科ゼニアオイ属の多年性植物であるマロウブルーは、紫色の花が特徴的なハーブです。
シングルで淹れたときは水色の綺麗なお茶ですが、レモン汁を加えるとピンク色に変化することから、夜明けのハーブと呼ばれています。
マロウブルーには粘液質のペクチンやタンニンといった成分が含まれているため、喉や気管支、胃の粘膜を保護する効果が期待できます。
咳止めの中には便秘の副作用を持つものがあるため、風邪の時に便秘で悩む人は多いと思います。
マロウブルーには腸の働きを促す作用があるので、便秘解消にも役立ちます。
●カルダモン
カルダモンは、ショウガ科ショウズク属およびアモムム属の植物の種子を原料とするスパイスです。
清涼感のあるスパイシーな香りが特徴的で、食欲増進作用や健胃作用などを持っています。
カルダモンの主成分である1.8シネオールには抗炎症作用や去痰作用があり、咳を鎮めるのにも効果的です。
抗ウイルス作用や免疫機能を整える作用もあるため、風邪予防としても活用できます。
シングルティーで飲みにくいハーブも、カルダモンと組み合わせることで飲みやすくなるため、ブレンドティーを淹れる時に重宝しています。
風邪をひいた時、カルダモンとマロウブルー、タイムのブレンドティーをよく飲みました。
●タイム
タイムは、シソ科イブキジャコウソウ属の多年生植物が原料のハーブです。
爽やかな香りと独特な苦みが特徴的で、お茶にすると「薬草っぽい」と表現されることがあります。
個人的には、タイム特有の上品な香りや薬草っぽい味をとても気に入っています。
タイムの香り成分「チモール」には強い抗菌作用があり、咳や痰など風邪・喘息の症状を改善する効果が期待できます。
●風邪の症状緩和や回復を早めたい時にはローズ紅茶もおすすめ！
風邪の症状に悩んだ時、ハーブティーと交互に飲んでいたのがローズ紅茶です。
ローズ紅茶は、アールグレイティーにバラの花びらをブレンドしたもので、優雅なとてもいい香りがします。
朝食のパンに合わせても美味しくいただけますし、ちょっと一息つきたいときに飲むとリラックスできます。
さらに嬉しいことに、咳や痰を抑える効果も感じられました。
カフェインは覚醒作用のある成分として知られていますが、気管支拡張作用のある成分でもあるんです。
風邪で慢性的な咳喘息を起こしてしまった時、一時的に気管支を広げ、症状を落ち着かせる効果が期待できます。
実際、私も咳喘息にかかると起床時に咳き込むことが多いのですが、毎朝紅茶を飲むようにしているとずいぶん楽になりました。
TeaTotalのアールグレイローズティーは、バラの花びらが贅沢に使用されたバラ紅茶です。
茶葉の香りを嗅ぐだけでも幸せな気持ちになれますし、ティーポットでバラの花びらが泳ぐ様子も見ていて楽しいです。
ホットミルクティーにしても美味しく、何通りもの飲み方ができるので、紅茶好きの方にぜひお試しいただきたい一品です！
缶タイプはもちろん、瓶タイプの可愛いサイズもチェックしてくださいね。
【hpuri】
＜参考商品＞
