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便秘に悩む女性にお勧めのルイボスティー
便秘は女性が抱えがちなトラブルで、お腹をスッキリさせられず気になっているという人は少なくありません。
たかが便秘と油断することはできず、肌荒れや口臭などの原因になるほか、慢性化すると健康面に多大な影響を及ぼしてしまう恐れがあります。
本来は外に出すべき老廃物を溜め込んでいる状態ですので、体にとって良いはずがありません。
もしも、しつこい便秘に悩まされている場合は、ルイボスティーに頼ってみるのがお勧めです。
ルイボスティーには様々な効果・効能があることが知られており、美容や健康のサポートとして取り入れている女性も少なくありません。
ハーブティーですので薬のような危険性はなく、普段のドリンクとして気軽に摂取することができます。
独特の風味があるために慣れない内は躊躇する人もいるかもしれませんが、次第にクセになっていくこともあるようです。
また、ルイボスティーとその他のハーブティーをブレンドしてオリジナルの味で楽しんだり、牛乳を入れてミルクティーとして飲むこともできますので、自分好みの味を探してみるのも良いのではないでしょうか。
基本の飲み方としては煮だして抽出をするのがお勧めと言えます。
その際には10分～15分程度煮だすことで濃厚な成分を抽出できます。
あまり長く煮だし過ぎてしまうと、今度は渋みが強くなって飲みにくくなることがありますので注意しましょう。
飲み方に関しては自由に楽しむことができます。
目覚めの一杯はもちろん、食事中の水やお茶代わり、寝る前のリラックスのためなど、任意のタイミングを飲めます。
ただし、飲み過ぎにはならないように注意した方が良いと言えます。
ルイボスティーはミネラル類を豊富に含んでおり、過剰摂取になると下痢や吐き気などを引き起こすこともあるため、無理な飲み方にならないように要注意です。
ルイボスティーの便秘への効果・効能の理由を解説
なぜルイボスティーにはお腹をすっきりさせる働きがあるのか、理由としてはまずマグネシウムが含まれているからです。
マグネシウムというのは水分を集める働きがありますので、硬くなった便を柔らかくする効果に期待ができます。
すっきりさせやすくなると共に、力まずに排便ができることでトイレタイムのストレスも軽減されることでしょう。
悪玉菌を減らす働きがあるのも理由の一つです。
腸内で悪玉菌が優勢になると老廃物が溜め込まれやすい環境となり、余計な物を蓄積させていきます。
そうした状況を改善してくれるのが、ルイボスティーの活性酸素の除去効果です。
活性酸素は悪玉菌を増加させる原因であり、対策をしないとどんどん腸内環境も悪くなってしまいます。
本来は酵素の働きで活性酸素を除去していくのですが、加齢などで酵素の力が落ちてしまうことで、活性酸素が猛威を振るいやすくなってしまうのです。
それに対してルイボスティーが酵素の働きを高めてくれますので、結果的に悪玉菌も増加しにくくなります。
他にも、リラックス作用を持つのもルイボスティーが有効な理由です。
フラボノイドと呼ばれる成分が含まれていますが、この成分にはストレスを緩和する働きがあると言われています。
そしてストレスというのは自律神経にも影響を及ぼし、自律神経のバランスが崩れてしまうことでお腹の動きも悪くなってしまうのです。
老廃物も溜まりやすい状態となるため、便秘がちになってしまうのも無理はありません。
しかしフラボノイドのリラックス作用を得ることでストレスの緩和や自律神経のバランスの調整に役立ちます。
このようにルイボスティーは優れた働きを持つ飲み物です。
しかもこうした働きは全体の一部にしか過ぎず、その他にも美容や健康に対して沢山の良い作用を持っています。
様々な悩みへの対策に役立ちますので、積極的に取り入れてみるのがお勧めです。
