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皆さん、こんにちは。ライターのhpuriです(^∇^)
寒さが少し和らいだかな～と思いきや、再び寒波が訪れるというニュースが出ています。
厚着から解放されるのはまだまだ先かなと思う今日この頃、寒い時期は肌の血色が悪くなりやすいことに悩んでしまいます。
また、運動をする習慣があっても、冬は体が動かしにくいと感じる人は多いようです。
同じような悩みを持っている人におすすめなのが、温かいルイボスティー。
第三次ルイボスブームが到来しているといってもいいほど、絶大な人気を誇っています。
そんなルイボスティーですが、巷では「やばい」「肝臓に悪い」などと囁かれているようです。
今回は、ルイボスティーの副作用や禁忌について調査し、噂の真偽を検証したいと思います。
●芸能人に絶大人気なルイボスティーが需要急増しています！
ここ数年の間で、急速にルイボスティーの需要が高まっていると言います。
百貨店やお茶専門店はもちろん、スーパーマーケットやコンビニでも当たり前のようにルイボスティーを見かけるようになりました。
ある食品会社の調査では、スーパーマーケット等でのルイボスティーの市場は、2017年に比べて2023年には約14倍も跳ね上がっていることが分かっています。
ご存知の方も多いと思いますが、ルイボスティーの人気は芸能人や著名人からも高く、テレビやブログ、SNSなどでいろいろな方が紹介されています。
Mr.Childrenの桜井和寿さんは、ライブでルイボスティーを飲んでいるアーティストとして有名です。タンブラーに入れて持ち歩くほどお気に入りのようですよ！
その他、ぼる塾の田辺さんや俳優の吉瀬美智子さん、相葉雅紀さんなどもルイボスティーを飲んでいると公言されています。
ルイボスティーには血管を拡張して血液をサラサラにする作用があるため、顔の血色を良くしたり筋肉の緊張をやわらげたりする効果が期待できます。
それもそのはず、寒い地域で育つ植物は体を温める効果が高いのです。
ルイボスの産地・南アフリカは冬にダウンを着なければならないくらい寒い国で知られています。
芸能人やアーティストは体が資本ですから、冷えで顔色が悪くみえたり体が動かしにくかったりしたら仕事に支障が出ることでしょう。
温め効果の高いルイボスティーを飲むことでエネルギーをキープしているのかもしれませんね！
●ルイボスティーは健康に「やばい」の？肝臓や腎臓に悪いのは本当？
ルイボスティーの人気も「やばい」雰囲気ですが、実際のところ、何がやばいと言われているのでしょうか。
どうやらその答えは、ルイボスティーに含まれる成分に理由があるようです。
ルイボスティーにはマグネシウムやカリウム、カルシウム、リンなどのミネラルが豊富に含まれています。
参考までに、ルイボスティーと麦茶100mlあたりのミネラル含有量を比較してみましょう。
麦茶
・ナトリウム 1㎎
・カリウム 6㎎
・カルシウム 2㎎
・マグネシウム 0㎎
・鉄 0㎎
・亜鉛 0.1㎎
※食品成分データベースより
ルイボスティー
・ナトリウム 2.5㎎
・カリウム 7～10㎎
・カルシウム 1～2㎎
・マグネシウム 1～1.5㎎
・鉄 0.1㎎
・亜鉛 0.8㎎
※製品によって異なります。
ルイボスティーには、麦茶に含まれない栄養成分も含まれるのです。
ミネラルが豊富なことから、飲みすぎると下痢や胃痛、頭痛、頻尿などの副作用が起きることがあります。
通常、ミネラルは過剰摂取しても汗や尿になって排出されます。
しかし、腎臓や肝臓の機能が低下している人はミネラルの代謝が上手くいかない場合があるため、ルイボスティーを飲みすぎると副作用が起こりやすくなるのです。
副作用のリスクを減らすためにも、適量（1日コップ3杯以下）を飲むことが推奨されています。
ミネラルの摂取量が気になる方は、ルイボスティーを飲む前にかかりつけの医師に相談してください。
また、ルイボスティーにはポリフェノールが含まれており、妊婦さんの過剰摂取にも注意が必要です。
ポリフェノールは抗酸化物質なので、基本的には健康に良い働きをしてくれます。
しかし、妊娠後期にポリフェノールを過剰摂取すると胎児動脈管早期収縮を引き起こす原因になるため、ルイボスティーの飲みすぎは避けましょう。
上記のように、ルイボスティーが「やばい」といわれるのは、過剰摂取すると副作用が起こる場合があることに起因するようです。
●飲みやすくておいしいルイボスティーはプレゼントにも最適
ルイボスティーは「やばい」と言われていますが、適量であれば健康や美容に良い効果をもたらしてくれるものです。
ノンカフェインなので、緑茶やコーヒーで大量にカフェインを摂るのが心配という方にもおすすめできます。
TeaTotalのルイボスティーは、どれもおいしくて飲みやすいものばかりです。
・フルーツジュースのように甘いオレンジシトラス
・クリーミーで優しい味わいのバニラ
・栄養価が高くフレッシュさが魅力のグリーンルイボス
・紅茶好きがカフェインレスで楽しめるアールグレイ
ぜひ飲み比べてみて、ベストなルイボスティーを見つけてくださいね♪
健康志向の高い方やお茶が好きな方へのプレゼントにも最適です。
ショップバッグやギフトボックスもご利用ください。
【hpuri】
＜参考商品＞
