9月20日は敬老の日！縁起物の紅茶を贈って楽しくお祝いしよう
2021年9月9日
毎月15日はお菓子の日♫洋菓子と相性抜群のアッサムティーの歴史は古い！
2021年9月30日
皆さん、こんにちは(^∇^)
前回は9月20日の敬老の日の由来や発祥の地について、プレゼントにおすすめの紅茶も併せてご紹介しました。
さて、9月21日の中秋の名月も過ぎましたが、皆さんはきれいなお月さまを見ることができましたか？
中秋の名月が満月になるのは8年ぶりとのことで、気持ちが高ぶって月見団子をたくさん食べてしまった！という人もいるのではないでしょうか♪
夏はついつい冷たいアイスを食べすぎたり、その反面コロナ禍で外出する機会が少なく、運動量が減ったりして体重の増加が気になるところですよね。
夏は汗をかいて痩せるイメージもありますが、実際のところは夏太りしてしまう人が多いといいます。
しかも、夏太りが現れるのは9月になってからというのも珍しくないんだとか！
●夏に太りやすいのはなぜ？
暑い夏は何もしていなくても痩せる、というのは大間違いです。
夏の暑さで出ている汗は体温を調節するためのものであって、カロリーを消費しているわけではありません。
むしろ、喉が渇いたからといって冷たいジュースやアイスクリームを食べすぎてしまい、余分なカロリーを摂取する危険性が高いのです！
冷たいものの摂り過ぎは内臓の冷えに繋がり、代謝が悪くなる、つまり痩せにくくなってしまいます。
冷房の効いた部屋と気温の高い屋外との温度差で自律神経の乱れが生じ、さらに代謝が下がってしまうことも…。
摂取したエネルギーが効率良く消費されなくなり、夏太りが起こってしまうというわけです。
●夏太りが9月に現れる理由とは？
9月とはいえ残暑が厳しく、まだまだ冷たいものがおいしく感じる時期です。
口当たりがよく糖分の多いお菓子を食べる機会が長引けば長引くほど太りやすくなるでしょう。
また、7～8月の夏本番に体力維持のため、動物性たんぱく質など高カロリーなものをたくさん食べたりした人もいると思います。
これらは体に蓄積され、少し時差があってようやく「体重が増えた」「見た目がふっくらした」などと実感するようになるのです。
9月以降になって夏太りが現れてもなんら不思議ではありません。
加えて食欲の秋到来となれば、痩せるタイミングを失ってしまう恐れもあります。
●肥満防止に努めよう！夏太りを解消する方法とは？
まず、夏太りを未然に防ぐことを考えておきましょう♪
気温が高くなる6月くらいから運動不足に陥りやすいため、無理をしない程度に運動の習慣を身に着けておくのが良いと思います。
近所をジョギングしたりウォーキングしたりするのもいいですし、部屋の中でのストレッチや筋トレ、ヨガなどであれば気軽にできておすすめです(^∇^)
昼間に運動するとなると気が滅入ってしまうので、1日の中でも気温の低い朝や夕方以降に行うのがベターです◎
そして、もっとも鍵を握るのがバランスの取れた食事！
暑いと偏食してしまいがちですが、パスタやそうめんなどの糖質の過剰摂取を避け、栄養バランスを考えた食品を選ぶようにしましょう。
野菜や果物に含まれるビタミン類や肉・魚・乳製品に含まれるたんぱく質は特に不足しがちなので、意識して摂りたいですね。
ジュースや炭酸飲料の飲み過ぎも太る原因になるので、TeaTotalの紅茶やフルーツティーに置き換えるなどしてみてくださいね♪
※マダガスカル ルイボス バニラ ティー
●甘い香りと優しい味に癒されるおすすめルイボスティー
「飲むエステ」なるワードまで出てくるルイボスティーは、ダイエットのお供に良い飲み物として知られています。
ルイボスティーにはミネラルが多く含まれており、体の中の不要な水分や老廃物、毒素を排出させるのに役立ちます。
デトックスされることで血液やリンパの流れがよくなり、むくみや冷えが改善されるのです！
体の要らないものがなくなることで肌がきれいになりますし、代謝も上がって痩せやすい体質に変えていくことができますよ(^∇^)
私自身も、TeaTotalのルイボスティーを飲むと、なんとなく体や頭がすっきりして元気になれます！
中でも「マダガスカル ルイボス バニラ ティー」はバニラの香りがとても良く、自然な甘さを感じられる逸品なので、食欲の秋におすすめしたいティーです。
●ホットルイボスティーで腸を温めて
そろそろ温かいお茶が恋しくなってくる頃ですし、夏の疲れで弱った腸を温めてあげるためにも、ホットルイボスティーをおすすめさせていただきます。
腸が温まれば免疫力もアップできますし、健康にもいいことづくめですよ！
TeaTotalのマダガスカル ルイボス バニラ ティーを初めて飲んだときは、「こんなに甘いのにノンシュガー！？」と驚かされました。
しかも、ノンカフェインなので夜に飲んでも目が冴える心配がありません。
寝る前のリラックスタイムにもベストなルイボスティー、ミルクを入れてまろやかさ増し増しにするとよりおいしく頂けますよ♪
【hpuri】
＜参考商品＞
