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コレステロールがたまることによる病気
現代人は様々な病気を抱えています。これは、文明が進化し便利になったことを裏付けることでもあります。
食べ物が豊富になったことも理由の一つと言えるでしょう。
昔では考えられないような病気になる人も多く、非常に社会問題化しています。
特にこれからは後期高齢化の人が増えていきますのでそのような人が少しでも病気を避けて健康的な生活をすることこそ、国にとって負担が少ない社会と言えます。
また個人的にも、精神的なダメージを受けていないことから豊かな生活をすることができるでしょう。
そのためには、少なくとも定期的な運動と食事は重要になります。
定期的な運動とは、たんにエレベーターを使わず階段を上るだけでは不十分です。
もちろん何もしないより多少でも体を動かすことが重要になりますが、やはりそれだけでは足りません。
もし本格的に行うならば、毎日5キロぐらい歩き続けることが重要になります。
それは、ジョギングやウオーキングなどでなくても構いません。
単に散歩するだけでも効果的ですが可能なかぎり自分にとってはや歩きをして歩いた方が体に対してよい影響を及ぼすでしょう。
食べ物に関しても、おいしいものやカロリーがあるものばかりを食べているのではなく、しっかりとした栄養があるもののを摂取することが大事になります。
この食事と運動のバランスが優れていれば、絶対に病気にならないとは言えませんがかなりの確率で病気を避けることが可能です。
特に、コレステロールに関しては食べ物と運動が非常に重要になることは間違いのないところです。
ただ、それ以外にもコレステロールの増加を防ぐことができる点を見逃してはできません。
その一つがルイボスティーになります。
ルイボスティーは、赤みがかったお茶のことをいいますが近年日本に入ってきて効果や効能を体感する人が少なくないため人気が出てきました。
動脈硬化を防ぐためにしておくこと
ルイボスティー自体は日本の茶ではありませんので、昔からの漏れていたわけではありませんが、抗酸化作用が強く飲み続けると健康になることから接収する人が増えてきました。
コレステロールを撃退することでも有名で、そのような効能があることから最終的に動脈硬化を防ぐことになります。
ただ、ルイボスティーといっても単に飲めばよいわけではなくより効果的に飲む方法があります。
ルイボスティーをより効果的のも方法としては、まず温めて飲むことが重要なわけです。
やり方としては、夜間に水を入れて沸騰させることから始め沸騰したらルイボスティーのティーバックを入れるようにします。
15分程度は沸騰した状態を維持させ全体的に赤みを帯びてくるまでそのままにしておきましょう。
これにより、全体的な色がつきお茶らしくなりますのでそこで飲み始めると十分な効果を手に入れることができます。
ただ、夏などはわざわざ熱いものも見たくないと考える人がいるのもうなずけるでしょう。
そこで、冷やして飲んでみてもよいですがいずれにしても最初は温めて十分に成分を水の中に溶かしてから飲むことが必要になります。
よく、麦茶代わりに飲んでいる人はいますが、これはこれで悪いことではありません。
これにより、ルイボスティーの効果を体感できるとすればそれはありがたいことです。
しかしながら、あまり飲み過ぎると体が冷えてしまいますので注意が必要なところです。
たくさん飲めばよいわけではなく1日にコップ3杯ほど飲んでいれば十分な効果があります。
これは薬などと同じように、一度にたくさん飲んでも急に体がよくなるわけではない事を考えれば理解できるでしょう。
どの時間帯に飲めば効果的かといえば朝昼そして夜の食事の時に飲むとよいです。
基本的にカフェインは入っていませんので寝る前に飲んでも問題ないです。
