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ネトルでインフルエンザや風邪予防
ネトルというハーブの名前を聞いた事がある方もいるのではないでしょうか。
ネトルは繁殖力がとても強く、ヨーロッパから世界各国へと広がって自生しています。
昔からビタミンやミネラルなどの栄養素が豊富に含まれていましたので民間薬として利用されていた他、妊婦や産婦の栄養補給にも良い効果を与えるという事で利用されてきました。
そんなネトルの効能には収れん作用、利尿、抗アレルギー作用、強壮、血液浄化などがあります。
ネトルの効果としてよくあげられているのが血行促進効果です。
そのため、怪我をした時に回復するまでの期間が短期で回復できるようになったり、リウマチや通風、関節炎などに対して効能を発揮する事が期待できます。
さらに豊富な鉄分やビタミンなどによって貧血予防になりますし、抗ヒスタミン成分も含まれているので喘息や花粉症などにも良い効果があるとされています。
ネトルはハーブティーとして販売されていますので、簡単にネトルの成分を摂取する事ができます。
また、ネトルのハーブティーを飲むようにする事でインフルエンザや風邪といったウイルス性の病気の予防をする事も可能です。
これはネトルには消毒作用があるためです。
タブレットタイプやパウダータイプのサプリメントを飲むのが苦手な人はネトルのハーブティーを風邪やインフルエンザといった病気が流行る時期に飲んでおくようにすると予防をする事が期待できます。
天然のマルチビタミンミネラルと呼ばれている程、豊富にビタミンやミネラルが含まれていますのでそれぞれの栄養をバランスよく補い合う事で、体の様々な症状に効果を得る事ができます。
もちろんどう感じるかという事に関しては個人差がありますが、薬とは違って天然の原料で風邪やインフルエンザの予防をする事ができるという事から体にできるだけ負担をかけずに体調を整えたい人にはぴったりです。
ネトルは緑茶に似た味でおいしい
消毒作用が強い事から感染症予防にはぴったりなネトルですが、天然のマルチビタミンミネラルと呼ばれています。
しかし感染症に効く程の消毒力の高さとなると、体に害が起きないのかと心配になる方もいるのではないでしょうか。
感染症に良いとされているのはビタミンやミネラルの他、栄養素が豊富にバランスよく含まれている事から体質改善につながって病気に強い体作りをする事ができるためです。
また体内の毒素を排出したり、体内に入りこんでしまった菌の増殖を防ぎ、それ以上症状がひどくならないようにしてくれます。
ですから、ハーブティーとして飲むだけであれば副作用などの心配はほとんどないと言っても良いでしょう。
ただ胃腸が弱い人がネトルを飲むと軽度の痛みなどが出る場合があるので注意が必要です。
ネトルのハーブティー自体は日本の緑茶に似た味わいで、非常に飲みやすいのが特徴です。
ほんのりとした甘みを感じる事もできるおいしいお茶なので、普段飲んでいる飲み物をネトルに変えて飲むようにすると良いです。
淹れ方はティーポットを用意し、お湯を３００ｃｃほど使う場合はティースプーンで２杯程度の量を使います。
おいしく飲める蒸らし時間の目安は約３分です。
他のハーブとブレンドして飲みたい時にはティースプーンで２分の１程度にしておき、ペパーミントはティースプーン２分の１、カモミールならティースプーンで約１杯程を加えて蒸らします。
紅茶とあわせて飲んでもおいしいですが、紅茶の場合は葉をティースプーンで１杯程度加えると良いです。
そのまま飲んでもおいしいのですが、少し甘みを加えたい時には蜂蜜を適量入れて飲むようにするとよりおいしく飲む事ができますし、蜂蜜の成分によって喉の保護や体質改善につなげる事もできますので一石二鳥となります。
ネトルをブレンドしたハーブティー
