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皆さん、こんにちは(^∇^)
新年を迎えてからはや半月が経ちましたが、いかがお過ごしでしょうか。
仕事も学業も通常モードに入り、改めて目標を立てたという方もいることでしょう。
しかし、頑張りすぎるとストレスが溜まったり、体調を崩してしまったりするので注意が必要です。
冬になると肌トラブルが起きやすい、便秘になりやすいなどでお悩みの方も多いと思います。
そんな今の季節におすすめしたいのが、ブラックベリー。
ブラックベリーは強い抗酸化作用をもつため、肌トラブルの解消に役立つ果実なんです。
本日はブラックベリーの抗酸化作用やその他の効果をご紹介します。
●冬に多い肌トラブルや抗酸化成分がおすすめの理由
冬は湿度が低く乾燥しやすいため、お肌が水分不足でカサついたり、バリア機能が低下して肌荒れしたりしやすくなります。
それに加えて、活性酸素の影響も受けるため、シワやたるみなどの肌トラブルにも要注意です。
活性酸素は体内の細胞を酸化させるもので、増えすぎると老化の原因になります。
活性酸素は紫外線やストレス、睡眠不足、偏った食生活などで発生します。
冬は紫外線量こそ少ないものの、寒さで夜眠れないといった悩みも多くなりがち。
また、体温維持のために多くの栄養素を必要とするため、隠れ栄養不足になりやすいのです。
これらの理由から活性酸素が増えると、肌トラブルにつながりかねません。
活性酸素の働きを抑えるには、抗酸化作用のある食べ物を摂るのが効果的です。
抗酸化作用とは、簡単に言うと活性酸素から体の細胞を守り、活性酸素を除去する働きをすることをいいます。
抗酸化成分とは、抗酸化作用をもった成分のことです。
●ブラックベリーの抗酸化成分が活性酸素を除去する
ブラックベリーはバラ科キイチゴ属の低木になる果実です。
ブラックベリーにはさまざまな抗酸化成分が含まれており、活性酸素を効率的に除去してくれます。
代表的な成分に、ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノール（アントシアニン、タンニン）、エラグ酸があります。
ビタミンCはコラーゲン生成にかかわる成分として有名ですし、ビタミンEは細胞膜や脂質の酸化を防ぎ、血管や肌などの老化を防止する若返りのビタミンとして知られます。
アントシアニンは眼精疲労の軽減など目の健康に役立つ成分でもありますが、動脈硬化や脳血管障害を予防する効果も期待できます。
エラグ酸は強い抗酸化作用をもつ成分で、美白や肥満予防などの効果を持ちます。
意外かもしれませんが、タンニンも抗酸化成分の一つです。
タンニンは紅茶にも含まれる渋み成分で、毛穴を引き締める収斂作用を持ちます。
このように、ブラックベリーには美容や健康に役立つ抗酸化成分が多数含まれるため、病院のブログなどで「おすすめ食品」として紹介されているのをよく見かけます。
※TeaTotalのベリーピーチクランブルティーです。
●ブラックベリーは便秘や冷え性に悩む人におすすめ
フルーツや野菜には食物繊維が多く含まれるものが多く、便秘解消にいいと聞いたことがある人もいると思います。
食物繊維の多い果物といえば「りんご」が思い浮かびますが、100gあたりの食物繊維量（皮なしりんご）は1.4gです。
いちごの食物繊維量も1.4gですから、意外と少ない印象ですね。
一方、ラズベリーの食物繊維量は4.7g。ブルーベリーはなんと17.6gも含まれています。
ブラックベリーはというと、5gの食物繊維が含まれており、意外と多い印象です。
ブラックベリーには、ペクチンと呼ばれる水溶性食物繊維が豊富に含まれています。
ペクチンは水分の少ない便を柔らかくし、排便を促す作用をもつものです。
便秘解消効果を期待して果実を選ぶなら、ブラックベリーをおすすめします。
ベリー系の果実は酸っぱさが苦手という方も多いかもしれませんね。
ブラックベリーは甘みが強くて酸味が少ないので、お子様にも好まれやすい果実です。
また、ブラックベリーのビタミンEが血行不良を改善してくれるため、冷え性に悩む人にもおすすめです。
●おいしくて贅沢なフルーツティーの30gタイプが新発売！
ブラックベリーなど4種類のベリーをブレンドした「ベリーピーチクランブルティー」はもうお試しいただけましたか？
こちらはドライフルーツとハーブのみが使われたフルーツティーです。
ビタミンCの爆弾と呼ばれるローズヒップ、食物繊維の多さが魅力のブルーベリーなど、美肌や便秘解消に効果的なブレンドです。
人工甘味料などは一切含まれていないため、ご家族で安心して召し上がっていただけます。
甘みよりも酸味が強いので、さっぱりしたフルーツティーが飲みたい方におすすめです。
これまでは缶入り100gタイプをメインに取り扱っていましたが、価格面で購入を躊躇っていたお客様も多いかと思います。
TeaTotalでは、あらたに30gの小バッグタイプ（送料無料980円）を発売しました。
もちろん、こちらのフルーツティーも30gタイプがありますので、気になっていた方はこの機会にぜひお試しください！
【hpuri】
＜参考商品＞
