皆さん、こんにちは。ライターのhpuriです(^∇^)
2025年が始まって1週間が過ぎましたが、仕事モード・学校モードに切り替えることはできていますか？

「なんだかやる気が出ない」「気持ちが落ち込む」「身体がだるい…」などの症状がある人は、もしかしたら正月病というものかもしれません。

正月病とは、お正月休みが明けた時に気持ちが落ち込んだり倦怠感が出たりする心身の不調を指すものです。
ここ数年の間に使われるようになった言葉なのであまり聞き馴染みがない方もいるかと思いますが、長引くとうつ病に陥ることがあるというので楽観視できません。

そこで今回は、正月病でやる気が起きない時におすすめのハーブ“セントジョーンズワート”をご紹介します。

●セントジョーンズワートとはどんなハーブ？

セントジョーンズワートとは、オトギリソウ科オトギリソウ属の多年草植物です。
和名はセイヨウオトギリソウといい、主にヨーロッパや中央アジア、アフリカ北部にかけて自生します。

生長すると草丈は1ｍ程度になり、初夏の頃に黄色い花を咲かせます。
セントジョーンズワートという名前は、新約聖書に登場する聖ヨハネの誕生日（6月24日）頃に開花することから、ヨハネの名前（St.John）に由来してつけられたと言われています。

セントジョーンズワートの葉の香りを悪魔が嫌うことから、古くから魔除けの草と信仰されてきました。
それ以外にも、薬用植物として医学的に利用されてきた深い歴史があります。

●セントジョーンズワートの歴史や使用用途は？

セントジョーンズワートは、今から2000年以上も前の古代ギリシャの時代からハーブとして用いられていました。
当時は傷や打撲、やけどの治療に用いられており、医学の父こと「ヒポクラテス」も文献に記載しているようです。

また、止血効果や鎮痛作用も持つことから、中世では十字軍が遠征する時にセントジョーンズワートを携行していたと言われています。
17世紀後半にはアメリカで医療用ハーブとして処方されるようになりました。

近年になると、一部の国でセントジョーンズワートがうつ病の治療に広く用いられるようになります。

例えば、ドイツでは軽度から中程度のうつ病の治療薬として公的に認可されています。
米国内科学会では、セントジョーンズワートは従来の抗うつ薬よりも副作用が少なく使用できる可能性があることを公表しています。

●セントジョーンズワートはうつ病に効果があるの？

セントジョーンズワートに含まれているヒペルフォリンという成分には、抗うつ作用があるとされています。

具体的には、脳内の神経活動におけるセロトニンやドーパミン、ノルアドレナリン、γ-アミノ酪酸、グルタミン酸が再吸収されるのを防ぐ効果があります。
併せて、これらの神経伝達物質を分解するモノアミン分解酵素の働きを阻害する作用を持ちます。

2つの成分の相互作用により、セロトニンやドーパミンなどのバランスを整え、うつ症状を改善すると考えられているのです。

セントジョーンズワートには自律神経を整える作用があるため、落ち込みや不安、日中の眠気、食欲不振、不眠などを改善するのにも効果的です。

冒頭で名前を挙げた正月病に関しても、セントジョーンズワートを用いることで改善できる可能性があります。

正月病から回復するには、疲労やストレスを解消し、生活リズムを整えることが重要です。
セントジョーンズワートには気分をリラックスさせる効果や脳内のセロトニンを増やす効果があるため、疲労やストレスを軽減するのに役立ちます。

インターネットやSNSを見ると、「セントジョーンズワートを摂取するようになって、やる気が起こるようになった」という声も多く見かけます。

「正月病かも…？」「最近、調子が良くない」という方は、ぜひ一度セントジョーンズワートのハーブティーを試してみてください。

●セントジョーンズワートの副作用や飲み合わせの注意は？

セントジョーンズワートをハーブティーとして適量飲む分には安全性が高いと言われています。
しかし、抽出物を大量摂取した場合（1日1,800㎎）は、皮膚光感受性反応を起こす恐れがあるため注意が必要です。

セントジョーンズワートは、子宮筋肉を緊張させ、母乳を介して乳児に影響を及ぼす可能性があるため、妊娠中や授乳中の方は避けた方が良いとされています。

また、稀に胃腸の不快感や疲労感、口の渇き、皮膚の痒みなどの副作用が出ることがあるため、不安がある場合はかかりつけの医師にご相談くださいね！

セントジョーンズワートとの飲み合わせが悪いと言われる薬には以下のものが挙げられます。

・抗不安薬
・経口避妊薬
・HIV薬
・降圧薬
・強心剤
・免疫抑制剤
・気管支拡張薬
・血液凝固防止薬

継続して服用している薬がある場合、セントジョーンズワートを摂取する前に医師に相談されることをおすすめします。

TeaTotalでは、セントジョーンズワートをブレンドしたハーブティーを販売中です。

シングルティーだと飲みにくいと感じる人もいると思いますが、TeaTotalのハーブティーは、ドライフルーツや人気のハーブをブレンドしているため非常に飲みやすいです。

カモミールティーやアップルの風味がお好きな方には、レモンバーム & セントジョーンズワートリラックス ティーがおすすめ。
ベリー系の自然な甘みがお好きな方には、スリーピー ドリーム タイム ティーをおすすめします。

お試し用として、7gの瓶タイプもご用意しているのでぜひご利用ください♪

【hpuri】

＜参考商品＞

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レモンバーム & セントジョーンズワート リラックス ティー 茶葉 70gタイプ | Tea ...

https://mttag.com/s/dXPdNeIe3tw

◇ レモンバーム & セントジョーンズワート リラックス ティー– Lemon Balm & St.Johns Wort Relax Tea – 忙しい日々の中で、ホッと一息をつきたい人にピッタリのアロマティックハーブティー。

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スリーピー ドリーム タイム ティー 茶葉 50gタイプ | Tea Total Japan

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◇ スリーピー ドリーム タイム ティー– Sleepy Dream Time Tea – その名の通り、安眠・美容・心の安定をサポート。 セントジョーンズワートとベリーリーフをベースに。ラズベリー・ブラックベリー・カラントなどのドライ果実の甘みに、少量のハイビスカスの酸味で味を調え、より良い睡眠を促すためにブレンドさ

皆さん、こんにちは。ライターのhpuriです。
こまめな水分補給が欠かせない今日この頃ですが、皆さんは飲み物を飲む時にどんなアイテムを使用していますか？

最近は100円ショップでもさまざまな種類、デザインのカップ（コップ）が売られていますよね。
紅茶を飲む時はティーカップ、コーヒーを飲む時はコーヒーカップ、と飲み物ごとにカップを分けている人も多いと思います。

ですが、飲み物を持ち歩く時やオフィスで使用する時に「もっとおしゃれな容器で飲みたいな…」と思うことはありませんか？

そんな人におすすめしたいのが、今回ご紹介する“タンブラー”です。
タンブラーの使い方や水筒との違いなどを解説していきますね！

●タンブラーとは？

タンブラーとは、簡潔にいうと飲み口が広めの筒状の容器のことです。
正式名称をタンブラーグラスといいますが、明確な定義がないため、聞いたことがあっても特徴が分からないという人もいるかもしれません。

本来はガラス製の容器を指しますが、一般的に普及するにつれ、ステンレスや陶器、プラスチックなど素材の種類も多くなりました。

商品にもよりますが、タンブラーの見た目は、一般的なカップと水筒を足して二で割ったような形状が特徴的です。
一般的なカップに比べて保温性や保冷性に優れており、長時間飲み物の温度を保つことができます。

シンプルな形状のものから、持ち手が付いたもの、蓋付きのものなどバリエーション豊富で機能性も十分です。

●タンブラーの種類

タンブラーにはいくつか種類があり、素材で分けることができます。
市販のタンブラーにもっとも多く使われているのが金属です。

中でも、保温性が高く強度も十分なステンレス製のもの、容器が二重になった2重構造のものが人気です。
1層構造と2重構造と比べると、2重構造の方が保温性に優れているため、飲み物の温度を長く保つことができます。

夏の暑い時期ですと、エアコンが効いた室内でも飲み物の温度が変わりやすいため、保温性に優れたタンブラーを選びたいですね。

軽量さを重視するのであれば、プラスチック製のタンブラーも良いと思います。
100円ショップなどで安価で購入できるため、気軽にデイリーユースできます。

ただし、プラスチック製のタンブラーは、ステンレス製のタンブラーに比べて保温性が低く、高級感があまり感じられないのがデメリットになります。

高級感がある素材でいうと、陶器製のタンブラーなどもありますが、割れやすさが弱点です。
ステンレス製のタンブラーは、機能性と見た目が両立できるのでおすすめです！

●タンブラーと水筒との違いは？

水筒の定義は消費者庁のホームページに記載があります。

・型成形された（加熱して型の形に形作られた）合成樹脂製のもの
・飲料水などを入れて持ち歩くための容器

このように、定義だけみるとタンブラーと水筒の違いが分かりにくいですよね。
しかし、実際に使用してみると分かるように、タンブラーと水筒には明確な違いがあります。

最も大きな違いとなるのが、両者の密閉性です。

ご存知の方も多いと思いますが、水筒は蓋をすればほぼ完全に密閉できます。
ですから、遠足や運動会など学校のイベントで使用したり、旅行や外出先に持ち運んだりするのに便利です。

一方、タンブラーは水筒よりも密閉性が低く、持ち歩くのにはあまり適していません。
タンブラーの中には蓋付きのものもありますが、基本的には完全密封ではないと考えた方が良いです。

ですから、中身を空のままオフィスやカフェに持ち込んで飲み物を楽しむのに向いています。
マイボトル・マイカップとしての役割が大きいため、使い捨てコップを消費せずに済み、エコ活動の一環にもなります。

※参考：水筒 | 消費者庁
https://www.caa.go.jp/policies/policy/representation/household_goods/guide/resinous/resinous_04.html

●おしゃれなタンブラーはプレゼントで喜ばれます！

タンブラーはご自宅やオフィスで使うのにも便利なアイテムですが、プレゼントでも大変喜ばれるってご存知ですか？

ネットを調査してみたところ、タンブラーをもらって嬉しいと思う人が多いことが分かりました。

男女ともに喜ばれるようですが、どちらかというと男性に喜ばれるようです。
オフィスで飲み物を飲むのに便利ですし、机にペットボトルを置いておくよりもおしゃれですから、ビジネスマンの必須アイテムといえます。

とはいえ、デザインにも好みがあるため、あまり奇抜なものやキャラクターものは避けた方が良いと思います。
オフィスや外出先で使用する目的であれば、シンプルで好みが分かれにくいデザインのタンブラーをおすすめします。

TeaTotalでは、オリジナル商品としてロゴ入りバレットマグタンブラーを販売しております。
ステンレス製の2重構造ですから、紅茶やルイボスティー、ハーブティーなどの温度を長く保ってくれますよ♪

ホットもアイスも対応可ですので、季節を問わずご活用いただけます。

また、フタはBPAフリー（プラスチックに多く含まれる化学物質が含まれない）製品を使用しているので安心です。
マイカップとして、インテリア小物として、プレゼントとして…さまざまに活用してくださいね！

【hpuri】

＜参考商品＞

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トラディショナル イングリッシュ ブレンド ティー 茶葉 100gタイプ | Tea Total J...

https://mttag.com/s/KmkzcD_iKP8

◇トラディショナル イングリッシュ ブレンド ティー – Traditional English Blend – イギリス伝統のブラックティーをTea Total独自のブレンドで昇華したティー。 アッサム、セイロン、ダージリンをオリジナル配合でブレンド。

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ルイボス アールグレイ ティー 茶葉 100gタイプ | Tea Total Japan

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◇ルイボス アールグレイ ティー – Rooibos Earl Grey Tea – 高品質なルイボスの茶葉に

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パイナップル マンゴースター ティー 茶葉 100gタイプ | Tea Total Japan

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◇ パイナップル マンゴースター ティー – Pineapple Mango Star Tea – TeaTotal社のフルーツティーの中で常にトップセールスを続けているフルーツティー。

皆さん、こんにちは(^∇^)
先日、冷え性さんにおすすめの飲み物としてホットワイン紅茶の作り方をご紹介しました。
実際に作ってみた方、飲んでみた方はいらっしゃるでしょうか。

Tea Total Japan

冷え性さんにホットワイン紅茶がおすすめ！作り方やポイントをご紹介します♪

https://teatotal.jp/about-hot-wine

皆さん、こんにちは(^∇^)今年は暖冬といわれていますが、11月中頃から一気に寒くなり冬を感じさせる気候になりましたね。それもそのはず、11月8日に立冬を迎え、暦の上ではとっくに冬を迎えています。 寒くなると気になる症状が「冷え」です。体が冷えて寝つきが悪い、手足が冷えてむくみがちになるなど、冷え性の方の悩みが深刻になる季節です。そんな冷えを解消してくれるおすすめの飲み物が“ホットワイン紅茶”。文字通り、ワインを紅茶割りで温めたものです。今回は、ホットワイン紅茶が冷え性に効果的な理由や作り方、ポイン...

ホットワイン紅茶によく似た飲み物に“グリューワイン”と呼ばれるものがあります。

グリューワインはドイツ発祥の飲み物で、ワインにハーブやスパイスを入れて温めるのが特徴的です。
ヨーロッパでは冬の定番ドリンクと知られており、クリスマスマーケットでも販売されます。

日本ではホットワインと呼ばれており、自宅で簡単に作ることができます。
今回は、クリスマスドリンクとして、グリューワインの作り方をご紹介していきます！

●グリューワインとは？歴史や使うハーブ・スパイスをご紹介

グリューワインは、ワインとハーブ・スパイスを温めて作るホットワインのことです。
その歴史は古く、2世紀のローマ帝国の時代にまで遡ることができます。

もともとは軍人が飲んでいたものですが、それがヨーロッパ中に広がり、14世紀頃にはクリスマスマーケットで販売されていたといいます。

グリューワインのグリューはドイツ語で「燃える」「熱を帯びる」を意味しており、ホットワインは和製英語です。
ワインには血流を良くする作用がありますが、ハーブやスパイスと合わさることでよりその効果が発揮されます。

グリューワインに使うハーブ・スパイスの種類はさまざまです。
本場ドイツのグリューワインは赤ワインで作られ、シナモンやオレンジピール、クローブ、スターアニス、カルダモン、ナツメグなどのスパイスが用いられます。

使用するハーブやスパイスにルールは設けられていないため、お好みの材料で作れますよ♪

※TeaTotalのハーブティーです。

材料選びに悩んだ時は、TeaTotalのアーユルヴェーダブリスティーがおすすめです。
こちらはハーブティーとしてももちろん美味しく召し上がっていただけますが、アレンジティーにもご使用いただけます。

シナモンやオレンジピール、カルダモンなど定番のスパイスがブレンドされており、グリューワインだけでなくチャイを作る際にもお役立ていただけます。

また、和名で「甘草（かんぞう）」と呼ばれるリコリスは、砂糖の50倍以上の甘みをもつといわれているんですよ！
甘味料を入れ過ぎずに甘みを出せるのは、ダイエット中の方には魅力的ではないでしょうか。

＜参考商品＞

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アーユルヴェーダ アンチ ストレス ティー 茶葉 100gタイプ | Tea Total Japan

https://mttag.com/s/40H6GfD6Esg

◇アーユルヴェーダ アンチ ストレス ティー – Ayurvedic Anti Stress Tea – 名前の通り日々の重圧やストレスを和らげる自然の甘味料である甘草と、シナモン等のハーブがTeaTotal独自のブレンドで配合された一品です。

※実際にグリューワインを作ってみました。

●グリューワインの材料や作り方をチェック

寒い夜はハーブやスパイスで体をしっかりと温めたいところ。
その楽しみ方の一つとして、ヨーロッパのクリスマスに欠かせないグリューワインを試してみませんか？

実際にグリューワインを作ってみたので、その材料や作り方をご紹介します。

二人分に使う材料は次の通りです。

・水　200ml
・赤ワイン　100ml
・シナモンスティック　1/2本
・オレンジピール　少々
・カルダモン　2個
・クローブ　少々
・リンゴジャム　（リンゴ1/2個に砂糖50g）
・レモン汁　小さじ1

本場のグリューワインよりも水の分量を多くしていますが、あくまでも一例ですので、水と赤ワインの分量はお好みで変えていただけます。
アーユルヴェーダブリスティーを使う場合は、ティースプーン1.5杯分を使用してください。

リンゴジャムを手作りする場合は、先にリンゴジャムを作っておきます。

＜1＞りんごの皮を剥いて細かく切り、塩水に2～3分浸けます。
＜2＞鍋に砂糖とレモン汁、りんごを入れて混ぜ、10分以上待ちます。
＜3＞弱火～中火でジャム状になるまで30分程度煮込みます。

リンゴジャムができたら、グリューワインを作ります。

＜4＞鍋に水とティーバッグに移したスパイスとリンゴジャムを入れて沸騰させます。
＜5＞ティーバッグを取り出し、鍋にワインを入れて沸騰直前まで弱火で加熱します。
＜6＞出来上がったらカップに移してください。

ワインのアルコールや風味は熱で飛ぶことがあるため、残したい場合は強火で加熱しないようにしましょう。

今回、個人的な好みでリンゴとシナモンを合わせましたが、いちごやブルーベリー、レモンなどもおすすめです。
ぜひオリジナルレシピでグリューワインをお楽しみくださいね！

※クリスマスにおすすめの限定ブラックティーです。

●クリスマスドリンクに最適な限定ブラックティーを販売中です

現在、TeaTotalではクリスマスに先駆けてセールを開催いたしております。
今しか手に入らない4つの限定商品を販売していますので、ぜひチェックしてみてくださいね！

クリスマスドリンクに最適なスパイスクリスマスティーも、数量限定となっております。
こちらはパイナップル、アーモンド、クローブ、シナモン、紅花、ショウガをブレンドしたブラックティーです。

ストレートで素材の味を堪能するもよし、ワインとブレンドしてホットワイン紅茶にするもよし、いろいろな飲み方を試すのも良いですね。

在庫がなくなり次第終了となりますので、気になる方はお早めにお買い求めください。

TeaTotalのキャンペーン商品はこちら

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ニュージーランド発のティーブランド ティートータルの商品を直輸入でお届け

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紅茶に砂糖を入れるようになったのはいつ？砂糖が合う紅茶やレモンティーとの相性は？

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 皆さん、こんにちは(^∇^)前回はハロウィンパーティーを盛り上げる手作り紅茶ジャムの作り方をご紹介しました。渋みやコクのある紅茶は甘い洋菓子にも合いますし、スイーツ作りにも役立ちます。  ハロウィンの定番ドリンクといえば、シャンパンや炭酸飲料が思い浮かびますが、ホットティーを飲んで落ち着いた時間を過ごすのも素敵です♪温かい紅茶にミルクや砂糖を入れると、ストレートティーとは違った優しい味わいに心が和みます。 皆さんは紅茶には砂糖派ですか？それとも、ミルク派でしょうか？砂糖とレモンの...

紅茶に砂糖を入れる文化は、17世紀のイギリスが発祥といわれています。
現在は当たり前のように毎日飲んでいる紅茶ですが、当時は上流階級の人しか飲めない高級品だったんですね！

紅茶文化は人類の進化とともに発展してきた奥の深い文化です。
紅茶の歴史を辿ることはその時代を学ぶこととイコールで繋がります。

11月1日は紅茶の日。

年に1回の紅茶の記念日に、紅茶の歴史を紐解きながらティータイムを楽しみたいですね♪

今回は、紅茶の日にちなみ、記念日の由来や紅茶が世界中に普及するまでの歴史をご紹介していきます。

●11月1日が紅茶の日になった理由は？

11月1日が紅茶の日になったのは、1983年（昭和58年）のことです。
記念日の由来になった出来事は、今から200年以上も前に起こりました。

当時、伊勢の国（現在の三重県）の船主だった大黒屋光太夫は、海難に遭ってロシアに漂着し、帰国の許可が下りるまで滞在していました。
ロシアの上流社会で流行していたお茶会に招かれた大黒屋光太夫は、日本人で初めて本格的な紅茶を飲んだとされています。

1791年（寛政3年）の11月1日には、女帝・エカテリーナ二世とのお茶会にも出席したといわれています。
日本人が初めて正式の場で紅茶を飲んだ日として、毎年11月1日が紅茶の日に制定されました。

●紅茶の発祥の地はどこ？お茶が生まれたのは6世紀以降！

紅茶は、緑茶や烏龍茶と同じツバキ科ツバキ属の常緑樹「チャノキ」を原料に製造されるお茶です。
摘み取った葉を加工して茶葉にしますが、その過程における発酵度合いによってお茶の種類が変わります。

もともと、中国雲南省からチベット、ミャンマーにはチャノキが自生しており、古くから不老長寿の霊薬として、また薬草として用いられていました。
お茶として民間に普及し始めたのは6世紀に入ってからですが、この時代はまだ「紅茶」というものは存在していません。

紅茶の原料であるチャノキの発祥は中国ですが、紅茶の誕生はまだ先の話になります。

●紅茶の誕生はいつどこで？世界の紅茶の歴史を紐解こう！

ヨーロッパにお茶が伝えられたのは17世紀のことです。

1610年、オランダ人がマカオでポルトガル人から購入した中国茶と茶器、長崎県の平戸で購入した日本茶を国に持ち込みました。
その後、オランダ人が東インド会社を立ち上げてお茶の輸入を行い、ヨーロッパに輸出したのが、世界の紅茶史の始まりといわれています。

18世紀になると、イギリスの貴族を中心にお茶文化が流行していきました。
しかし、まだこの時点では紅茶ではなく緑茶だったといいます。
現在のようなティーカップではなく、中国や日本から輸入された取っ手のない茶碗で飲まれていました。

紅茶がいつどのようにして誕生したのかは諸説あります。

・イギリスの水やイギリス人の口に合うよう、お茶の発酵を進めて製造された
・上と同時期に、中国もイギリス向けのお茶の製造を行っており、中国が開発した
・中国船に積まれた茶葉がイギリスへの航海中に発酵して偶然、紅茶ができた

どの説もありそうですが、皆さんはどの説が真実だと思いますか？
紅茶誕生については、これ以外にもさまざまな説があるようなので、また機会があればご紹介したいと思います♪

●日本で紅茶が普及したきっかけは？

18世紀末になると、ヨーロッパではすっかり紅茶が定着しており、19世紀初期にアッサム種が発見されるとともに、緑茶があまり飲まれなくなりました。

日本で初めて紅茶が製造されたのは、1874年（明治7年）のことです。

海外に輸出するために製造が行われるようになりました。

しかし、その年の試作品があまり好評でなかったため、翌年から栽培試験や試製を繰り返し、製茶機械を取り入れるなどして紅茶生産が奨められていきました。

一方、日本が初めて紅茶を輸入したのは1887年（明治20年）のことです。
日本で生産した紅茶は国内での消費量が伸びませんでしたが、イギリスから輸入した紅茶は大人気でした。

外国産紅茶の輸入が自由化されたのは、第二次世界大戦後の1971年（昭和46年）のことです。
以降、紅茶ブームが続き、紅茶飲料の開発や輸入製品の流通が進んでいきました。

※ダージリン ファースト フラッシュ ティー

紅茶の歴史を語り出したらキリがありません(^∇^)
ヨーロッパに紅茶（お茶）文化を伝えたのが日本だったとは驚きですね！

今回は、11月1日の紅茶の日におすすめしたい「ダージリン ファースト フラッシュ ティー」をご紹介します。

こちらの紅茶は“世界三大銘茶”の一つに数えられるダージリンです。
みずみずしい香りと緑茶のような親しみやすい味わいが特徴的で、紅茶をストレートで楽しみたい方にピッタリの商品になります♪

日本で流通するダージリンの多くがセカンドフラッシュ（夏摘み）ですので、TeaTotalのファーストフラッシュ（春摘み）をお召し上がり、紅茶の新たな魅力を発見してくださいね。

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＜参考商品＞

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ダージリン ファースト フラッシュ オーガニック ティー 茶葉 100gタイプ | Tea To...

https://mttag.com/s/hZZf-FEzsx4

◇ダージリン ファースト フラッシュ オーガニック ティー – Darjeeling First Flush Organic Tea – オーガニックにこだわった春摘みのティーです。 プレミアムクオリティーのオーガニックダージリンティーは香りを楽しむティーと称されるダージリンティーを思う存分、堪能できる商品となります。

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ダージリン マーガレット ホープ FTGFOP1 ティー 茶葉 100gタイプ | Tea Total Japan

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◇ダージリン マーガレット ホープ FTGFOP1 ティー – Darjeeling Margarets Hope FTGFOP1 Tea – Darjeeling Flowery Tipped Golden Flowery Orange Pekoe First flash

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スタンダード ダージリン FTGFOP ティー 茶葉 100gタイプ | Tea Total Japan

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◇スタンダード ダージリン FTGFOP ティー – Standard Darjeeling FTGFOP Tea – Darjeeling Flowery Tipped Golden Flowery Orange Pekoe First flash

皆さん、こんにちは(^∇^)
日本は本格的な梅雨の季節を迎えましたが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか。
蒸し暑さで体がだるい、洗濯物が乾かない…など、梅雨特有の悩みが出始めますね。

一方、TeaTotalでおなじみニュージーランドは6月から8月まで寒い冬の季節です。
天体観測や温泉、スキー、スノーボードなどが楽しめるということで、冬のニュージーランド旅行が大人気のようですね♪

特に6月は1年に1度の一大イベントがあるので注目してください！
そう、ニュージーランドでは6月に2つめの新年“マタリキ”を迎えるのです。
法律の改正で2022年から“マタリキ・ホリディ”なる祝日にもなります。

ということで、今回はマタリキ・ホリディの意味やお祝いについてご紹介します。

●マオリ族の習慣「マタリキ」とは？

マタリキはニュージーランドの先住民・マオリ族の言語（マオリ語）で「プレアデス星団」を意味します。
プレアデス星団とは、おうし座の左上あたりにある星々です。
日本語では「すばる」と呼ばれており、秋の終わりから春先まで観測することができます。

ニュージーランドでは、マタリキが5月下旬から7月に東の空に観られます。
マオリ族にとってマタリキは特別なもので、冬至の後に初めて現れるマタリキは「新しい年の始まり」を意味しています。

そのため、ニュージーランドではマタリキ＝もう一つの新年に位置付けられているのです(^∇^)

マオリ族はこの時期に秋の収穫を終えるため、その年の豊作の喜びと次年の豊作の祈りを兼ねて、お祝いする習慣が古来よりありました。
現在はニュージーランド全体でお祝いイベントが行われており、去年は7月に花火大会が開催されました。

●ニュージーランドの祝日「マタリキ・ホリディ」とは？

ニュージーランドには全部で12の祝日が設けられています。
1月1日が元旦というのは日本と同じですが、元旦の翌日として1月2日も「 Day After New Year’s Day」という祝日になっています。

マタリキはこれまで、1ヵ月ほどさまざまなイベントを通して祝われてきました。
日本のお正月のように、家族や友人と集まり歌や踊り、食事を楽しむのが一般的です。

しかし、今年からは「マタリキ・ホリディ」という祝日が新たに設けられました。
発案者は自然保護省のキリ・アラン大臣です。
この祝日は、働く人々を休ませるだけでなく、マオリ文化や歴史を学び理解することを目的として制定されました。

マタリキ・ホリディは6～7月の間で、マタリキが出現し新月が現れる日に近い金曜日になります。

2022年は6月24日です。

今年が初めてのマタリキ・ホリディということで、どんな盛大なイベントが行われるか気になりますね♪

●ニュージーランドの先住民・マオリ族が大切にしてきたマヌカの木

マタリキはもともとマオリ族にとっての新年でした。
マオリ族は今から1000年ほど前にポリネシア諸島のハワイキという島からニュージーランドにわたってきたと伝えられています。

1760年以降にやってきたヨーロッパの人々と対立することもあったそうです。
マオリ語でマオリは「普通」を意味しています。調べてみると、ヨーロッパ人と区別するためにマオリという言葉を使っていた…など、複雑な歴史も垣間見えました。

そんなマオリ族が古くから大切にしてきた木が“マヌカ”の木です。
ニュージーランドに自生するマヌカの木からは、「マヌカハニー」という高価なハチミツが採れることで知られています。

日本ではこの「マヌカハニー」の方が有名ですが、マオリ族はハチミツだけでなく、マヌカの葉や花も傷薬やうがい薬に使用してきました。
マヌカはマオリ語で「癒しの木」「復活の木」を意味しており、さまざまな病気や怪我の治療に用いられてきたのです。栄養があるのはハチミツだけじゃないんですよ(^∇^)

※マヌカフラワーティー

●TeaTotalだけのオリジナルティー・マヌカフラワーティーがおすすめ

マヌカハニーは市販されていますが、マヌカの葉を使用したハーブティーはTeaTotalにしかありません。

TeaTotalのマヌカフラワーティーは、ニュージーランド特産のマヌカの葉を使用し、ベリー系の葉やローズヒップ、ペパーミントなどとブレンドしたハーブティーです♪

14種類ものハーブが含まれているため、疲労回復や整腸作用、抗酸化作用、ストレス緩和などさまざまな効果が期待できます。
ノンカフェインなので妊婦さんや小さなお子さまにも安心してお飲みいただけます(^∇^)

オリジナリティがありながらも飲みやすいハーブティーですので、プレゼントにもおすすめですよ！
ニュージーランドの新たな祝日「マタリキ・ホリディ」を記念して、皆さんもマヌカフラワーティーをご家族やご友人に振舞ってみてはいかがでしょうか。

＜参考商品＞

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マヌカ フラワー ティー 茶葉 60gタイプ | Tea Total Japan

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◇ マヌカ フラワー ティー– Manuka Flower Tea – お肌に良いビタミンを多く含んだローズヒップやニュージーランド特産のマヌカの葉をブレンドしたハーブティー。 甘すぎずハーブティー特有の強い癖もなく、どなたでも飲みやすいためハーブティーが苦手な方にもおすすめ出来る一品です。 【成分/原料】

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皆さん、こんにちは(^∇^)
前回はGW明けに気を付けたい五月病と、ストレス解消に効果的なベルガモットの香りをご紹介しました。
大型連休明けは、会社勤めの大人だけでなく、学校に通う子どもにとっても精神的負担が大きく、五月病になりやすいといいます。

五月病対策の一つに、日中の軽い運動が挙げられます。
適度な運動はストレスを緩和する効果が期待できるため、ジョギングやウォーキングの習慣を付けることをおすすめします。

ただ、注意したいのが、運動後は大量のエネルギーと栄養素を消費しているということ。
しっかりと栄養補給し、栄養不足にならないように気を付けましょう♪

運動する人は、特にビタミンCや鉄分が不足しがちだとか…。

●運動する人やアスリートに不足しやすい栄養素とは？

短時間のウォーキングなのか、激しいエクササイズなのか、それとも競技としてランニングするのか…
運動の種類や強度によっても異なりますが、運動する人やアスリートにはいくつか不足しやすい栄養素が挙げられます。

・ビタミン類（ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE）
・プロビタミンA（βカロテン）
・ミネラル（カルシウム、鉄分、亜鉛、マグネシウム、銅、セレン）
・コエンザイムQ10
・アミノ酸（Lカルニチン）
・脂肪酸（アルファリポ酸）

運動をすると汗を大量にかくため、運動中や運動後の積極的な水分補給が推奨されています。
また、運動開始30分前に250～500ml程度の水分を摂ることも忘れないでください。

●鉄不足による貧血に注意が必要です！

アスリートは競技中だけでなく、日ごろから激しいトレーニングを行っているため、鉄分の消費量が多いと考えられます。
そのため、鉄不足による貧血（鉄欠乏性貧血）になりやすいです。

貧血は血液中の「ヘモグロビン」が少ない状態のことです。
ヘモグロビンには酸素を全身に運ぶ重要な役割があるため、不足すると酸素不足になってしまいます。

運動する人で疲れやすい、めまいがする、息切れがする…といった症状がある人は、鉄分が足りていない可能性があります。
意識して鉄分を摂取するようにしましょう♪

●運動する人が特に摂りたいのはビタミンCです！

運動する人にとって最も重要といって良い栄養素がビタミンCです。
ビタミンCは美肌のためのビタミンとして知られており、紫外線対策として有効です。
それは、ビタミンCがもつ「抗酸化作用」に由来します。

抗酸化作用とは、老化の原因になる活性酸素を除去する作用のことで、生活習慣病やがん、肌トラブルなどさまざまな症状の予防に繋がります。

活性酸素は紫外線やストレスなどの要因で発生しますが、激しい運動によっても発生します。（軽い運動は活性酸素を抑制するのに効果的です。）
活性酸素が蓄積すると疲労を感じやすいため、抗酸化作用のあるビタミンCを摂ることがパフォーマンスの維持に重要な意味を持ちます。

ビタミンCと一緒にビタミンEを摂取することで相乗効果が生まれ、高い抗酸化作用が期待できると考えられています(^∇^)

また、ビタミンCは筋肉量や身体能力の維持にも役立つため、運動する人に必要不可欠といえるでしょう。

●ビタミンCがレモンの20倍！ローズヒップがおすすめ♪

ビタミンCは体内で作ることができず、かつ蓄積できない栄養素です。
通常、過剰摂取することは考えにくく、毎日こまめに摂取することが推奨されています。

成人の1日のビタミン摂取量の目安は100㎎です。
レモン1個分の果汁にはビタミンCが20㎎含まれていますので、1日に5個食べなければなりません。

「想像しただけで酸っぱくなる！」という皆さん。もっと手軽にビタミンCを摂取する方法がありますよ(^∇^)

ビタミンCの爆弾と呼ばれるローズヒップはご存知ですか？ローズヒップに含まれるビタミンCの量は、なんとレモンの20倍です！
100gあたり500㎎以上のビタミンCが含まれています。

鉄分やカルシウム、βカロテンなど、運動する人が不足しがちな栄養素をまとめて摂ることができるのもポイントです。

ローズヒップティーは酸味があるものの、ストレートでもおいしく飲めますよ♪
冷やして持ち歩き、スポーツの際の水分補給にお役立てください。

＜参考商品＞

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ピュア ローズヒップ ティー 茶葉 100gタイプ | Tea Total Japan

https://mttag.com/s/mMHvdC808tk

◇ ピュア ローズヒップ ティー– Pure Rosehip Tea – ローズヒップは、オレンジの30倍のビタミンCを含むことはご存知でしょうか？ その豊富なビタミンCを含んだローズヒップの成分を可能な限り保持したままドライ（乾燥）加工し、ストレートでもハチミツを入れて飲みやすくしたり、他の茶葉とブレンドしたりと色々

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ピュア ハイビスカス フラワー ティー 茶葉 100gタイプ | Tea Total Japan

https://mttag.com/s/oq04Qve5bJs

◇ ピュア ハイビスカス フラワー ティー– Pure Hibiscus Flower Tea – ハイビスカスの花ビラを乾燥させ、水出しでも楽しめるルビーレッドの綺麗なハーブティーです。 ホットでもアイスでも楽しめるアセロラのような味わいで、酸味の中にほんのりと砂糖を使っていない豊かな甘みが広がります。

※ホワイトティー

「ワールド・ティー・フェスティバル2022」で販売しているホワイトティーWithゴジベリーティーにも注目です。

ホワイトティーは中国茶の一種で、ビタミンCや鉄分、カルシウム、マグネシウムなどが豊富に含まれており、“美人のお茶”として人気を集めています。

TeaTotalのホワイトティーには「ゴジベリー」がブレンドされています。

ゴジベリーは世界三大美女の楊貴妃が好んで食べていたことで知られ、オレンジの500倍のビタミンCが含まれているんだとか！
アスリートやモデルの皆さんも愛用されているというだけに、目が離せませんね♪

この機会に、ぜひホワイトティーをお試しください。

https://web.hh-online.jp/hankyu-food/shop/index.html?shoptype=1&cid=fds_teatotal

【hpuri】

皆さん、こんにちは(^∇^)
いよいよゴールデンウィークですが、今年は雨の日が多いと天気予報でありました。

「もう梅雨入り？」とまで言われていますね。
外出を控えて家でのんびり過ごす人も多そうですが、休みはあっという間に過ぎていきます。

連休明けは仕事のやる気が出ないという経験はありませんか？
やる気が出ない→集中力が下がる→仕事効率がダウン…という負の連鎖から抜け出すためにも、やる気を復活させましょう！

ということで今回は、連休明けのやる気と集中力をアップする方法をご紹介します♪

中でも、“上手なカフェイン摂取”に注目してみました。

●体を動かしてやる気スイッチをONにする！

やる気が出ない時は、まず体を動かしてみることが大切です。
いきなり激しい運動をするのではなく、手足を動かしたり軽くストレッチをしたりするところからはじめます。

体を少し動かすだけでも、やる気の素になるホルモン「ドーパミン」や「アドレナリン」が分泌されるといいます。
「よし、やるぞ！」といって立ち上がった瞬間にやる気スイッチがONになることもありそうですね(^∇^)

本格的に体を動かすとなれば、ウォーキングやジョギング、水泳などの有酸素運動が効果的です。
有酸素運動によってやる気ホルモンが分泌されると、仕事や勉強を頑張ろうという気持ちが湧いてくるんだとか！
作業前に有酸素運動を行うと、記憶力や学習能力の向上に繋がるということがスウェーデンの研究でも明らかになっています。

短時間の有酸素運動でも長時間効果が続くと考えられているため、やってみる価値はあると思いますよ♪

●カフェインにはドーパミンやアドレナリンを増やす効果がある

朝コーヒーや紅茶を飲むと仕事が捗る気がする！という人は多いと思います。
それは気のせいではないかもしれませんよ。
なんと、カフェインにはドーパミンやアドレナリンの分泌を促す作用があるんです♪

眠気を起こす「アデノシン」の働きが抑制されるため、眠気が覚まされたり脳が活性化したりします。適度のカフェイン摂取は、頭痛を緩和させる効果もあるとされています。
やる気スイッチを押すには、50㎎以上のカフェインを摂取することをおすすめします。

厚生労働省では、健康な成人の1日のカフェイン摂取量は最大400㎎（1回200㎎）までとしています。

コーヒー1杯（150ml）につき60～90㎎のカフェインが含まれているため、1回2杯程度を目安にしましょう。
紅茶であれば100mlにつきカフェインは30㎎ですから、数杯飲む分には過剰摂取の心配がありません。

●カフェインの効果が出るのはいつ？どれくらい持続する？

カフェインは摂取してから30分くらいで効果が出始めます。
そのため、仕事や勉強を始める30分前にコーヒーや紅茶を飲むとよいです。

効果の出る時間差を利用して、昼寝の前にカフェインを摂ることも推奨されています。
企業の中には、生産性の向上を図るために昼寝制度を設けているところもあります。
お昼寝タイムの前にコーヒーや紅茶を飲めば、休憩後の作業が一段と捗りそうですね(^∇^)

カフェインは摂取してから5～6時間立つと体内から消え、ほぼ完全に抜けるまでには16時間以上かかります。
飲み続けると耐性がつくため、過剰摂取を控え、依存しないよう注意が必要です

※スタンダードダージリンティー

●香りがよくさっぱりした味のダージリンティーがおすすめ

コーヒーも紅茶もおいしい飲み物ですが、「苦いのは苦手」「カフェインの摂り過ぎを抑えたい」という人には紅茶がおすすめです。
がっつり集中したい時にはコーヒーの方が効果を期待できそうですが、ほどよくリラックスした状態でいた時には紅茶を淹れてホッと一息つきましょう♪

紅茶には「テアニン」という成分が含まれており、緊張を和らげたり気持ちを落ち着けたりする作用があります。
免疫力向上にも役立つため、風邪予防にもなります。
現に、私も紅茶を飲み続けていたらほとんど風邪を引かなくなりましたよ！

紅茶のシャンパンと呼ばれている“ダージリンティー”は、さっぱりとした飲み口でどなたにも楽しんでいただけます(^∇^)
一番茶ならではのフレッシュな香りは個人的にも気に入っています。
アイスティーにしてミルクを加えるととても美味しくなりますよ♪

柑橘系の香りがお好きな方には、“アールグレイティー”がおすすめです。
ベルガモットの爽やかな香りが漂い、清涼感とともにリラックス効果も与えてくれるでしょう。

皆さんも今回ご紹介したカフェイン摂取方法で、仕事効率を高めていってくださいね。

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＜参考商品＞

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スタンダード ダージリン FTGFOP ティー 茶葉 100gタイプ | Tea Total Japan

https://mttag.com/s/pm6mpRaYGvw

◇スタンダード ダージリン FTGFOP ティー – Standard Darjeeling FTGFOP Tea – Darjeeling Flowery Tipped Golden Flowery Orange Pekoe First flash

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ダージリン マーガレット ホープ FTGFOP1 ティー 茶葉 100gタイプ | Tea Total Japan

https://mttag.com/s/10qlbAmMUWg

◇ダージリン マーガレット ホープ FTGFOP1 ティー – Darjeeling Margarets Hope FTGFOP1 Tea – Darjeeling Flowery Tipped Golden Flowery Orange Pekoe First flash

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アールグレイ スペシャル ティー 茶葉 100gタイプ | Tea Total Japan

https://mttag.com/s/pWkcfxGt85I

◇ アールグレイ スペシャル ティー – Earl Grey Special Tea – Tea Total社で20年以上もトップセールスを維持しているアールグレイ、紅茶の強みが強すぎる訳でもなく、特別な香りを持つ独自のブレンドで、ベルガモットやシトラス、レモングラスなどが舌の上で踊るような味わいを醸し出す特別な紅茶。

皆さん、こんにちは(^∇^)前回はひな祭りのパーティーや初節句の内祝いでおすすめの紅茶やフルーツティーをご紹介しました。

Tea Total Japan

ひな祭りの日にティーパーティーを開こう！フルーツティーで華やかな1日を♫

https://teatotal.jp/hinamatsuri-2022

 皆さん、こんにちは(^∇^)前回は女性の健康週間についてご紹介しました。女性の健康週間は3月1日から3月8日までとなっていますが、この日程は適当に決められたものではありません。3月3日の“ひな祭り”を中心に、3月8日の国際女性の日まで…となっているところに大きな意味があります。  成長にともない縁がなくなる行事ではありますが、子どもの頃にひな祭りのお祝いを楽しんだ記憶がある人も多いと思います。女の子のお子さんがいらっしゃる方は、毎年準備が大変かもしれませんね♪ 日本にはひな祭りに白酒や甘酒を...

紅茶は縁起の良い物として、結婚式のお祝いや引出物でも人気の品物です。
コロナでお家時間が増えたこともあってか、ここ2～3年くらい前から紅茶ブームが再燃し始めているといいます。

紅茶好きの皆さんは、どの種類の紅茶が一番お好きですか？
ダージリン、アールグレイ、アッサム、キーマンなどいろいろな種類がありますが、本日おすすめしたいのは「セイロンティー」です。

セイロンティーの聖地といえば主産地のスリランカですが、同国にセイロン紅茶博物館というのがあるそうで、最近とても気になっています♪

●セイロンティーとはどんな紅茶？産地によって種類が違う！

セイロンティーは、スリランカで生産された紅茶の総称で、商標登録されています。
スリランカの旧国名がセイロンだったことからそう名付けられました。

セイロンティーの面白いところは、産地の標高によって種類が違うということ。
標高が低い順から「ルフナ」「キャンディ」「ディンブラ」「ウバ」「ヌワラエリア」と5種類に分けられます。

もっとも有名なのは、世界三大紅茶の一つ「ウバ」でしょうか。
香りが強く、苦みやコクもしっかりと感じられるため好き嫌いが分かれるかもしれませんが、紅茶好きには根強い人気があります。

●セイロン紅茶博物館とは？スリランカのどこにある？

セイロン紅茶博物館は、セイロンティーの聖地であるスリランカにあります。
個人的にとても興味があるので調べてみたところ、キャンディ中心部から車で15分くらいのところにあることが分かりました。

月曜日と満月の日が定休日。
営業時間は8：30～15：45（日曜日は15：00まで）とちょっと短めです。

建物の入り口には「Ceylon Tea Museum」という記載があり、カントリーな雰囲気が魅力的です。

公式サイトを拝見したところ、いろいろな情報が入手できました。

・紅茶の生産に使用されていた古い機械が展示されている
・館内に本やCDがコレクションされた図書館があり、セイロン茶の歴史を知ることができる
・3階にはお茶の販売店があり、最上階がティーカフェになっている
・セイロンティーの父と呼ばれるジェームズ・テイラーの愛用品なども飾られている

セイロン紅茶好きとしては、ますます興味を惹かれました(^∇^)

●スリランカの紅茶鉄道に乗ってみたい！

世界でもっとも美しい島との呼び名が高いスリランカには8つの世界文化遺産があります。
過去にはニューヨークタイムズ誌で訪れるべき国第1位に選ばれたこともある人気の観光地です。

海外旅行をしたことのない私ですが、スリランカは行ってみたい憧れの地の一つに入ります。
セイロンティーをいただくときは、スリランカの広大で美しい景色を思い浮かべながら、産地を訪れた気分を味わっています♪

スリランカには紅茶鉄道と呼ばれる列車があるそうで、名前を聞いた瞬間に「乗ってみたい！」と思いました。
紅茶畑の中を列車が走ることが、紅茶鉄道と呼ばれる所以になっているようです。

YouTubeにアップされている紅茶列車の車窓動画を観て思わずうっとりしてしまいます。
日本では絶対に見られない風景に癒されまくりです(^∇^)

※ブレックファースト スペシャル ブレンド ティー

TeaTotalでもスリランカ産のセイロンティーを販売しております。
茶の枝の先端から2番目に若い葉「オレンジペコ」の等級の茶葉が使用されています。

※紅茶の等級は茶葉の大きさと形状で分けられており、それだけで品質の良し悪しは決まりません。

オレンジペコは茶葉が大きく細長いのが特徴的です。
葉っぱの形状をそのまま生かしていることから、「フルリーフ」に分類されます。

オレンジの香りや味がするわけではありませんが、サッパリした後味で万人受けする紅茶だと思います。
ストレートで飲んでも美味しいですが、ミルクティーとの相性も良いです♪

渋味成分のタンニンが控えめなので、紅茶独特の苦みが苦手な人にもおすすめできます(^∇^)

カフェインが含まれているので、目覚めの一杯に適しています。
ぜひ、皆さんも朝食のパンと一緒にいただいてみてください！

セイロン、アッサム、ダージリンを独自配合にブレンドした「トラディショナル イングリッシュ ブレンド ティー」と併せてお試しくださいね♪

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＜参考商品＞

TEA TOTAL JAPAN / ティートータル

ブレックファースト スペシャル ブレンド ティー 茶葉 100gタイプ | Tea Total Japan

https://mttag.com/s/aU_H9lBCU-E

◇ブレックファースト スペシャル ブレンド ティー – Breakfast Special Blend Tea

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トラディショナル イングリッシュ ブレンド ティー 茶葉 100gタイプ | Tea Total J...

https://mttag.com/s/KmkzcD_iKP8

◇トラディショナル イングリッシュ ブレンド ティー – Traditional English Blend – イギリス伝統のブラックティーをTea Total独自のブレンドで昇華したティー。 アッサム、セイロン、ダージリンをオリジナル配合でブレンド。

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セット商品 / ティーグッズ | Tea Total Japan

https://mttag.com/s/3u4lJ56o1zw

大切な人へ。 ニュージーランドから贈られる美味しい紅茶を贈ってみてはいかがですか？ 黒で高級感あふれるTeaTotalのギフトボックスは、 4缶さまざまなティーをお選びいただけるセットと 2缶＆水出し用フィルターインボトルの入ったセットの2種類をご用意致しました。

皆さん、こんにちは(^∇^)前回は花粉症の基本情報や花粉症の季節におすすめのハーブティーをご紹介しました。

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花粉シーズン到来！辛い花粉症の季節におすすめのハーブティーをご紹介します

https://teatotal.jp/pollen-season-2022

皆さん、こんにちは(^∇^)先日、2月20日のアレルギーの日や2月17日から23日のアレルギー週間についてご紹介しました。    「そろそろ本格的な花粉症かな？」と思った矢先、東京や静岡、九州などの1都11県に花粉シーズンが到来したことが17日のニュースで分かりました。アレルギー週間とちょうど重なりましたね。 今年の花粉シーズンは長いようで、地域によっては4月下旬まで花粉の飛散が続くといわれています。スギ花粉のピークが終わったらヒノキのピークがやってくるそうなので、花粉症の人は油断できません...

花粉症は両若男女問わずかかるアレルギー症状ですが、一般的には女性のほうが患者さんは多いといわれています。

花粉症で鼻水が出たりくしゃみが出たり、目が痒かったりすると、それだけでストレスになってしまいますよね。
そのストレスが免疫力を下げ、花粉症を悪化させるという悪循環から抜け出せなくなったら大変です！

3月1日～8日は“女性の健康週間”です。花粉症を含め、女性の皆さんはご自身の健康について考え直してみる良い機会になると思います♪
そこで今回は、女性の健康週間について、また美容と健康を両立させるコツなどをご紹介していきます。

●女性の健康週間とは？

厚生労働省により、毎年3月1日から8日までが“女性の健康週間”と定められています。
女性たちが自分の健康と向き合い、積極的な健康づくりへの取り組みを支援することを目的とした国民運動です。

例えば、東京都では女性に多い3つのがん（乳がん・子宮頸がん・大腸がん）の検診受診を呼びかけるキャンペーンなどが行われています。

参考文献：厚生労働省　女性の健康づくり
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/woman/index.html

女性のライフステージには、「思春期」「成人期」「更年期」「老年期」「妊娠・出産」の5つがあります。

年齢によって女性ホルモンの量も変化していき、かかりやすい病気などにも違いがあります。
女性が生涯明るく充実した生活を送るためには、健康が第一条件ともいえますね(^∇^)
まずは、どんな病気に気を付けるべきなのか、把握することから始めましょう。

参考文献：厚生労働省研究班　ヘルスケアラボ
https://w-health.jp/

●美容と健康を両立させるには腸内環境が大切

女性であれば、健康も気になるけど美容も忘れたくはありませんよね。
しかし、美容と健康を両立させるのは難しそうなイメージがあります。

どんな世代でもいえるのが、栄養バランスを考えた食事や適度な運動、十分な睡眠などが美容や健康に繋がるということ。
働く女性や日々の生活に追われて忙しい女性も多い昨今、なかなかすべての条件を満たすことができない人もいると思います。

どんなに忙しい時でも忘れてはいけないのが、腸内環境をいたわることです。
「腸内フローラの乱れは万病のもと」というのは決して大げさではありません。

腸は第二の脳と呼ばれる臓器で、自律神経に深く関わっており、全身の健康に影響します。
脳がなく腸だけで生きている生物もいるというから驚きです！

美容と健康を両立させるには、腸内環境を整えることが大切ですよ♪

※アッサムティー

●骨粗鬆症に良いとテレビで話題に！紅茶で腸を温めよう

美容や健康のために特に温めるべき体の部位が4つあります。
大きな筋肉がある「太もも」「お尻」「二の腕」、そして腸がある「お腹」です。

体を温めるにはカイロや湯たんぽ、衣類なども活用できますが、内側から温めるには温かい紅茶を飲むのがおすすめです。

納豆や味噌、漬物などの発酵食品は体を温める作用があることで知られていますが、紅茶も例外ではありません。紅茶は茶葉を発酵させて作られたお茶です。
しかも、紅茶には血流を良くする「テアフラビン」という成分が含まれているため、体を芯から温める効果が期待できます。

さらに、テアフラビンには骨を破壊する破骨細胞を減らす作用があるという研究結果を、大阪大学が発表しています。
（破骨細胞が増えすぎると、骨折しやすくなったり骨粗鬆症のリスクが高まったりします）

紅茶の中でもテアフラビンの量が多いのはアッサムティーであるとテレビでも紹介されていました。この情報は見逃せませんね！

カフェインが気になるときは、ノンカフェインのルイボスティーがおすすめですよ♪
ミネラル豊富で鉄分も多く含むため、貧血ぎみの女性は飲む習慣を付けてみてください。

※ローズヒップ×ハイビスカスティー

●ローズヒップやハイビスカスでビタミンCを摂ろう

美容に欠かせない栄養素と言えば、ビタミンCですね！
ビタミンCには老化を防ぐ抗酸化作用があり、コラーゲンの生成や紫外線ダメージの軽減などがあると考えられています。

ビタミンCは健康にも多くの効果があるとされているため、美容と健康を両立させるには必須です。

例えば、コラーゲンは肌の弾力を保つだけでなく、血管や歯、軟骨などの健康にも影響を与えますし、免疫力を強化してウイルスや細菌から体を守る役割も持っています。

ビタミンCを摂るなら、ビタミンCの爆弾と呼ばれるほどビタミンが多く含まれる「ローズヒップティー」がおすすめです(^∇^)
その量はレモンの20倍にもなるといわれています！

また、同じくビタミンCが豊富なハイビスカスティーもおすすめ♪
ローズヒップとハイビスカスをブレンドしたティーは、酸味があって後味さっぱり。
体調が優れない時や食欲のない時でも美味しくいただけますよ。

ぜひ、皆さんの健康習慣にTeaTotalのティーを活用してください。

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TEA TOTAL JAPAN / ティートータル

ルイボス アールグレイ ティー 茶葉 100gタイプ | Tea Total Japan

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◇ルイボス アールグレイ ティー – Rooibos Earl Grey Tea – 高品質なルイボスの茶葉に

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ピュア ローズヒップ ティー 茶葉 100gタイプ | Tea Total Japan

https://mttag.com/s/mMHvdC808tk

◇ ピュア ローズヒップ ティー– Pure Rosehip Tea – ローズヒップは、オレンジの30倍のビタミンCを含むことはご存知でしょうか？ その豊富なビタミンCを含んだローズヒップの成分を可能な限り保持したままドライ（乾燥）加工し、ストレートでもハチミツを入れて飲みやすくしたり、他の茶葉とブレンドしたりと色々

皆さん、こんにちは(^∇^)
バレンタインデーも終わり、街中のショップはすでにホワイトデー商品に切り替わっていますね。

今年は自分で自分にチョコレートを買って食べたり、手作りのチョコレートを家族と一緒に食べたりする人が多かったようです。
小さくて食べやすいチョコレートは、甘党でなくても美味しく感じてついつい手が伸びてしまいます。

しかし、気になるのがチョコレートのカロリーですよね。
バレンタインデーにチョコレートを食べすぎてしまい、ちょっと太ったかも…！？と思っている人に、脂肪燃焼効果があるとされる“ルイボスティー”をおすすめします♪

中でも最近話題になっているのが、あの人気女性タレントがテレビで紹介した「ルイボスアールグレイティー」です。

※ルイボスアールグレイティー

●ルイボスアールグレイティーとはどんなお茶？

私がこちらのお茶を知った時、「ルイボスティーなの？それともアールグレイなの？」という疑問を最初に持ちました。
ルイボスティーはノンカフェインですが、アールグレイは紅茶なので多少カフェインが含まれているため、どちらに分類されるかによって飲む時間帯を変えるつもりでした。

結論から申し上げると、ルイボスアールグレイティーはルイボスティーの一種です。

ルイボスの茶葉にアールグレイ特有のベルガモットの香りを付けたお茶になります。
ほっこり落ち着くルイボスティーの味わいと、爽快感のあるベルガモットの香りが絶妙な一品です♪

他のルイボスティーと違って若干カフェインが含まれていますので、カフェインに敏感な方は寝る直前に飲むのは控えた方がいいかもしれません。

●ルイボスティーとアールグレイティーの違いは？

主に南アフリカに自生するマメ科アスパラトゥス属の木から採れる植物を原料としたお茶がルイボスティーです。
ほんのり甘みのある優しい味わいが特徴的で、通常、お茶の水色は赤色です。
ノンカフェイン＆ノンカロリーかつミネラルなどの栄養素が豊富に含まれており、「赤い藪の奇跡」などと呼ばれて世界中で愛されています。

一方、アールグレイティーは、紅茶の茶葉に柑橘類であるベルガモットの香りをつけたフレーバーティーです。
上品で爽やかな香りが特徴的で、ちょうどいい渋味があります。
紅茶の中でも明るく優雅な雰囲気をもつアールグレイティーは、朝食のパンやティータイムのお菓子に良く合います。

※ベルガモット

●ルイボスティーに脂肪燃焼効果がある！？

冒頭でチョコレートを食べすぎた皆さんにおすすめした理由は、ルイボスティーには脂肪を減らす効果があるといわれているからです。

・糖質が体内に吸収されるのを抑える
・脂肪の燃焼や脂肪の分解を促進する

ルイボスティーが持つ2つの作用を上手く生かせれば、体脂肪を落としたり体重を減らしたりすることができそうです。

ポイントは2つあります。

・食べる前や運動する前に飲むことでより効果を高められる
・熱湯で淹れるか煮出しするかで、時間をかけて成分を抽出する

また、新陳代謝を高め脂肪燃焼を促す作用をもつため、ダイエットで運動した効果が反映されやすくなります。

●ベルガモットにも脂肪燃焼効果が期待できる！

ルイボスアールグレイティーの香り付けで使用されているベルガモットには、「リモネン」という芳香成分が含まれています。

リモネンには血行を良くする作用があるため、新陳代謝を活性化させて脂肪を燃焼させる効果が期待できます。
また、腸の蠕動運動を助ける働きもするので、便秘や下痢を解消し、健康や美容の土台作りに役立ちます。

ベルガモットには食欲を抑える働きもあるとされているため、食べすぎにストッパーをかけてくれるでしょう。

●大人気の女性タレントもテレビ番組でおすすめしました！

昨年、人気女性お笑い芸人・ぼる塾の田辺智加さんが情報番組で「ルイボスアールグレイティー」を紹介したことで話題を集めました。
（番組内ではアールグレイルイボスティーとして紹介されていました。）

ぼる塾の田辺さんといえば、美味しいものには目がないかなりのグルメで有名です。
特にスイーツが好きといいますが、お茶にもこだわりを持っていらっしゃるようです。

美味しいお茶を探している時にルイボスアールグレイティーに出会ったそうで、マイボトルに入れて持ち歩くくらい気に入っているんだとか！

食通の田辺さんが絶大な信頼を寄せるルイボスティー、皆さんも飲んでみたくありませんか(^∇^)

TeaTotalのルイボスアールグレイティーには、マダガスカル産の高品質なルイボス茶葉が使用されています。
柑橘系の香りがめいっぱい楽しめますし、後味がさっぱりしていてどんな食事とも相性がいいです。

ルイボス好きな人、アールグレイ好きな人のどちらにもおすすめできます！
ぜひ一度お試しください♪

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＜参考商品＞

TEA TOTAL JAPAN / ティートータル

ルイボス アールグレイ ティー 茶葉 100gタイプ | Tea Total Japan

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◇ルイボス アールグレイ ティー – Rooibos Earl Grey Tea – 高品質なルイボスの茶葉に

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グリーン ルイボス バイタリティ ティー 茶葉 100gタイプ | Tea Total Japan

https://mttag.com/s/XplKFcWUbEs

◇グリーン ルイボス バイタリティ ティー – Green Rooibos Vitality Tea – 健康美容茶としても有名なルイボスティー。 ティートータルのルイボスティーは、ルイボスティーの産地で最高級の南アフリカ原産の物を使用し、独自のスペシャルブレンドで様々な味と風味をお楽しみ頂けます。

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アールグレイ パリス ティー 茶葉 100gタイプ | Tea Total Japan

https://mttag.com/s/47JRhVW2cho

◇ アールグレイ パリス ティー – Earl Grey Paris Tea – ベルガモットの香りをベースに甘みをヒントにヴァニラと、バラの花びらを加え、フレンチアールグレイの魅力的な香りと味が織りなすアールグレイティー。 午後のティータイムにストレートティー・ミルクティーともに、おすすめの紅茶です。